Connect with us

Timp Liber

3 Minute de meditație – „ Iată o carte pe care o pot citi toți cei de la 7 la 107 ani”

Published

on

Editura Trei publică în această lună 3 Minute de meditație, cea mai recentă carte a psihiatrului și psihoterapeutului francez Christophe André. Pe cât de simplă, pe atât de clară și bine structurată, „3 Minute de meditație” oferă o introducere în această disciplină spirituală, cu sfaturi și 40 de exerciții practice explicate tuturor celor care vor să afle mai multe informații despre beneficiile acesteia.

Totodată, autorul vorbește și despre propria sa experiență și întâlnire cu meditația, el fiind unul dintre primii psihoterapeuți care a introdus-o ca formă de terapie în practica de zi cu zi, alături de pacienții săi. Acest moment a marcat un punct de cotitură în cariera și în demersul său profesional, mărturisind că acest lucru se datorează unei întâlniri cu totul speciale. „Printrun noroc — cu toții știm ce mult contează uneori norocul — am avut ocazia săl întâlnesc pe Matthieu Ricard, care mia dat răs­punsuri la întrebările legate de meditația budistă, ma ajutat să o descopăr și mia spus că se afla în legătură cu anumiți pionieri din vremea aceea, per­soane care făceau studii științifice pe tema medita­ției. Mam format alături de ei, mai ales alături de Jon KabatZinn și de Zindel Segal”, povestește Christophe André în „3 Minute de meditație.

 

Învățăturile primite de la Matthieu Ricard, călugăr budist, autor și traducător al textelor budiste, care a petrecut mai bine de 40 de ani în Himalaya alături de maeștri spirituali tibetani și care a devenit interpretul oficial de limbă franceză al lui Dalai Lama, i-au adus lui Christophe André nu numai informații folositoare pentru profesia sa, dar și o frumoasă prietenie și o colaborare în zona publicistică.

 

În opinia lui Matthieu Ricard, „3 Minute de meditație” este cartea perfectă pentru toți cei care sunt curioși și atrași de tehnica meditației, dar care nu știu de unde să înceapă. „Cu bunăvoința sa caracteristică, Christophe André ne poartă într-o călătorie în care ne ghidează pe parcursul celor mai simple, dar și celor mai pline de recompense etape ale meditației. Fiecare dintre cele 40 de exerciții propuse de autor au o scurtă introducere explicativă, o parte practică și un sfat. Să fim atenți la respirație, acest companion care ne însoțește tot timpul (…), să apreciem momentul prezent oprindu-ne să privim cerul, să ascultăm păsările sau un copil care râde, să savurăm un pahar cu apă rece, un ceai sau o cafea, să lăsăm de-o parte, timp de câteva minute, speranțele, fricile sau îndoielile noastre, pentru unica bucurie de a fi prezent. Să devenim conștienți de starea noastră interioară, să fim atenți la mesajele pe care ni le transmite corpul nostru; să nu mai fim «jucăria» impulsurilor și emoțiilor noastre, să aducem și să creștem în inima noastră bunăvoința pentru tot ceea ce ne înconjoară; să adormim cu spiritul senin”, scrie Ricard, exemplificând modul în care André își îndeamnă cititorii să parcurgă cei mai mărunți pași înspre o mai bună cunoaștere de sine și spre „o modalitate mai echilibrată de a fi și o încredere crescută în capacitățile noastre de a stăpâni hazardul existenței.

Mai mult decât atât, el precizează că „3 Minute de meditație” este cu atât mai utilă cu cât se adresează publicului larg, inclusiv celor pentru care cuvântul „meditație” și acțiunea în sine pot fi asociate cu o practică religioasă sau cu ceva extrem de dificil de pus în aplicare. „Această abordare plină de bun simț clarifică, în egală măsură, și neînțelegerile, dar și clișeele și prejudecățile legate de subiectul meditației. De exemplu, că ne așezăm înconjurați de un nor de tămâie și ne forțăm – fără succes – să ne oprim gândurile, cu scopul de a evada din realitatea cotidiană… Beneficiile meditației sau, altfel spus, «antrenamentul spiritului» au fost intens studiate de psihologi și de specialiștii în neuroștiințe. Meditația este modalitatea perfectă de a ne familiariza cu propriul nostru spirit, de a ne cultiva inteligența emoțională și de a ne întări reziliența. Această tehnică ne ajută să dezvoltăm relații armonioase cu ceilalți și cu noi înșine  și să ne bucurăm mai mult de momentul prezent. Îi mulțumesc lui Christophe că ne-a amintit toate aceste lucruri cu blândețe și iscusință. Iată o carte de care se pot bucura și pe care o pot citi toți cei de la 7 la 107 ani”, încheie Ricard.

Cartea 3 Minute de meditație poate fi achiziționată din librării și de pe site-ul Editurii Trei, alături de celelalte 11 apariții editoriale în România semnate de Christophe André, printre care se numără și Trei prieteni, în căutarea înţelepciunii. Un călugăr, un filosof şi un psihiatru ne vorbesc despre lucrurile esenţiale, scrisă împreună cu Matthieu Ricard și cu filosoful Alexandre Jollien.

“Urmează-ţi fericirea şi Universul îţi va deschide uşi acolo unde erau doar ziduri” –Josep Campbell

Life Style

Plaja Terapeutica pentru persoanele cu dizabilităţi se află în staţiunea Mamaia

Published

on

Începând cu acest sezon estival, Centrul Psihologic „Marea Neagră” a inaugurat Plaja Terapeutică, situată în statiunea Mamaia, devenind astfel prima plajă accesibilizată pentru toate categoriile de persoane cu dizabilităţi. Zona de plajă are o suprafaţă de 2.000 mp şi se află dispusă în zona Cazino, lângă Pontonul vechi al staţiunii.

Plajă Terapeutică este în realitate o plajă senzorială care se adresează celor 5 simțuri umane ce sunt stimulate astfel în mod direct. “Nu este doar o simplă plajă amenajată, este o adevărată creație artistică. Întregul concept reprezintă o poveste desenată pe nisip la țărm de mare. Toate elementele au fost astfel îmbinate încât fiecare persoană sosită aici să simtă bucurie și liniște”, declară psihologul Adrian Gemănaru, iniţiatorul proiectului.

Principalele atracții ce pot fi descoperite pe Plajă Terapeutică:

  1. a) zona aromelor este extrem de diversificată. Fiecare turist are posibilitatea să ghicească și să se bucure de peste 20 de mirosuri și esențe dintre cele mai diverse: cozonac, migdale, portocale, lămâie, unt, mentă, scorţisoară, brânză, ciocolată etc
  2. b) pădurea de bambus reprezentată de un instrument muzical gigant, cu o suprafaţă de peste 20 mp. Este o adevarată pădure de bambus, prin intermediul căreia copiii îşi vor putea crea propriile melodii doar prin lovirea beţelor de bambus.
  3. c) curcubeul este format din perdele colorate din texturi diferite ce sunt dispuse în zona de stimulare tactilă.
  4. d) pictura pe sticlă direct pe plajă. Sunt amplasate două panouri verticale de sticlă, ce pot fi pictate de 16 copii în acelaşi timp, prin diferite metode: cu pensula, buretele sau chiar cu degetele.
  5. e) atelierul de olărit oferă posibilitatea fiecărui copil să simtă în mâinile sale magia lutului și să realizeze, sub îndrumarea terapeuților, cele mai diverse forme pe care să le picteze ulterior.

 

Cort spiritual cu tobe africane şi grădină senzorială

Pe plajă a fost instalat și un cort spiritual de unde pot fi auzite tobele africane, din cadrul atelierului de terapie prin muzică. Pentru relaxarea turiștilor în prima parte a sectorului de plajă a fost amenajată în nisip o adevărată grădina senzorială cu o mulțime de plante specifice zonei de nisip si plajă, iar cei dornici să pătrundă în interiorul acestei grădini pot descoperi și se pot bucură de o alee senzorială unde pot întâlni texturi diferite: scoarță de copac, marmură, rumeguș, felii de lemn, cărămizi, etc

 

Prima rampă de acces pe plajă din România 

Pentru a facilita accesul persoanelor aflate în scaun rulant a fost instalată direct pe nisip prima rampă de acces pe plajă din România special construită pentru scaunele rulante. Este o rampă ce asigura un acces ușor și o protecție corespunzătoare a mediului înconjurător, fiind complet diferită de rampele clasice din lemn ce se găsesc pe întreg litoralul.

Turiștii aflați pe această plajă se pot relaxa într-o zona specială destinată cearceafurilor, având în vedere caracterul terapeutic al acestei zone, pe tot cuprinsul plajei nu au fost amplasate șezlonguri pentru a permite vizitatorilor să se bucure de nisip.

 

Pontonul plutitor de la malul mării şi fotoliile mobile

Un punct de atracție important al plajei este reprezentat de pontonul plutitor instalat la malul mării, element ce atrage ca un magnet toți copiii aflați pe plajă. Este un loc de joacă perfect în apă marii pentru copii. Accesul pe tot sectorul de sectorul de plajă și participarea la ateliere este gratuită, nu se percepe nicio taxa pentru niciun atelier organizat pe această plajă.

Pentru persoanele cu nevoi speciale ce prezintă o desincronizare la nivel senzorial la contactul cu apă au fost achiziționate din Franța 3 fotolii mobile special construite ce se pot deplasa pe nisip și deasemenea pot pluti pe apă marii.

 

Proiect susţinut din fonduri private

“Deși este un proiect ce se adresează fără discriminare întregii comunității, proiectul a fost susținut financiar de către mine și de către o mâna de prieteni cu ajutorul cărora am adunat suma de 45.000 de euro pentru finanțarea acestui proiect. Este dureros să vezi că Statul nu dă o mână de ajutor pentru aceste persoane care au mare nevoie de iubirea şi atenţia noastră, dar totodată sunt extrem de fericit că oamenii au sărit în ajutor, au înţeles importanţa unui astfel de proiect pe plaja din Mamaia şi am putut lansa plaja terapeutică, unică în Europa”, conchide psihologul Adrian Gemănaru, preşedintele Centrului Psihologic “Marea Neagră”.

Continue Reading

Timp Liber

Atributii si sarcini de care nu poti scapa

Published

on

Era intuneric, destul de intuneric cat sa I se faca teama. Teama de oameni, in primul rand, pentru ca nu mai avea incredere in ei, apoi teama de necunoscut si in acelasi timp de bezna ce-i scaldau ochii. Stia ca facuse destul de multe greseli, stia ca nimic din ceea ce i se oferea nu era usor, nu era potrivit pentru ea, dar ce mai era de facut? Isi pierduse bunica si nu trecuse foarte mult timp de la acest incident.

Spera totusi sa uite cat mai repede posibil ultima sa conversatie cu bunica ei. Era mult prea greu sa poata intelege ce se poate intampla daca nu facea alegerea potrivita. Ii venea sa planga, dar plansul nu mai avea niciun efect si totusi nu putea sa uite:

“- Asculta-ma daca se va intampla sa ma pierd in neant fetito vreau ca tu sa intelegi ca nu esti obligata sa faci ceva.

  • Dar bunico nu vreau ca lumea sa ma perceapa altfel sau sa-mi spuna ca nu am grija de tine.
  • Fata mea nu ai de ce sa-ti faci griji, tu stii foarte bine cat de bolnava sunt si mai stii ca lucrurile nu se vor schimba in aceasta privinta. Ba mai mult decat atat incearca sa ma intelegi. Nu te pot lasa pe tine sa te descurci de una singura si mai cu seama nu pot sa-ti dau pe cap o astfel de treaba, care in afara de faptul ca este dureroasa mai este si costisitoare.
  • Dar, te rog, spune-mi ce trebuie facut. Spune-mi ce pot face pentru tine si o voi face. Te rog da-mi un sfat in acest sens. Chiar daca nu stiu foarte multe lucruri voi incerca sa fac tot ce este bine.
  • Nu vreau sa te las pe tine sa te ocupi de ceea ce noi numim servicii funerare si nici sa-ti faci griji in acest sens. Nu ar fi corect din partea mea sa-ti cer asta si nici nu stiu cum te poti descurca tu cu astfel de lucruri. In plus esti mult prea tanara sa te ocupi de toate astea. Nu vei avea capacitatea necesara sa te descurci.
  • Bunico nu trebuie sa-ti faci griji pentru asta, deoarece o sa caut ajutor si sprijin din partea unei firme de pompe funebre specializata in astfel de servicii si nimic nu va mai parea atat de greu precum imi spui acum ca va fi. Poate ca nu sunt cea mai potrivita pentru aceste lucruri, dar stiu ca toate problemele din lumea asta au o rezolvare si nu trebuie sa faci ceva pentru a-mi complica existenta. De fapt nu ma deranjeaza ca trebuie sa am grija de asta, dar pur si simplu nu iti inteleg
  • Poate ca ai dreptate, insa eu tot cred ca esti mult prea tanara pentru astfel de chestiuni ce implica atatea atributii.”

Nu isi putea scoate din minte aceasta conversatie si cu cat se afunda si mai mult in ganduri cu atat isi amintea si mai bine de aceasta si nu se putea opri din plans.

Continue Reading

Timp Liber

Pachetele funerare de lux in Bucuresti

Published

on

Fiecare persoană este unică. Un serviciu funerar special în amintirea celui stins din viață poate să rămână ca o amintire durabilă pentru toți membrii familiei, a prietenilor și a celor care participă la evenimentul de înmormântare.

Pachetele funerare de lux sunt stabilite pentru clienții care pot beneficia de un buget mai mare pentru cheltuielile de înmormântare și pentru clienții care doresc un serviciu funerar mai diferit.

Echipa Rainbow Dorobanțu oferă servicii funerarii complete, profesionale. Firma se remarcă prin experiență și serviciile de calitate pe care le oferă. Firma oferă mai multe tipuri de pachete de funerarii de la cel minim la pachete funerarii de lux. Fiecare client are posibilitatea să aleagă serviciile funerare după bugetul în care se încadrează.

Pachetele funerare pot să fie personalizate. Se pot alege florile, modelul de coroane și aranjamentele florale, sicriul și celelalte acesorii pentru înmormântare.

Serviciie oferite pentru fiecare pachet funerar sunt de calitate. Prețul stabilit este în funcție de pachet, tarifele sunt reale fără a profita de necazul și suferința celor îndoliați.

Orice persoană care se confruntă cu suferința unui deces în familie poate să devină confuză în ce privește pregătirea și organizarea serviciului de înmormântare. Echipa noastră oferă la orice oră consultanță gratuită tuturor persoanelor care apelează.

Ne puteți contacta telefonic, online sau la sediul firmei.

Mai multe informații: Adresa București, Str. Leoata nr. 14, sector 6

Email: funerarerainbow@yahoo.ro

Telefon: 0753.30.40.50

 

Continue Reading
Advertisement
Timp Liber5 zile ago

3 Minute de meditație – „ Iată o carte pe care o pot citi toți cei de la 7 la 107 ani”

Psiho6 zile ago

Cum să înţelegem trăirile unei persoane bolnave?

Life StyleO săptămână ago

Esti gravidă și pleci cu mașina în vacanță? Ela Crăciun îți spune de ce să ții cont!

Evenimente2 săptămâni ago

A început numărătoarea inversă pentru festivalul Săptămâna Haferland!

Spiritualitate3 săptămâni ago

Adevăratele minuni se petrec în subconştientul nostru

Spiritualitate3 săptămâni ago

Pelerinajul la locurile sfinte – vindecare sau iluzie?

Life Style4 săptămâni ago

Este argintul o investiție bună? 8 motive pentru a investi acum în argint

Frumusete4 săptămâni ago

Povestea de succes a Biancăi Pop, care a cucerit piaţa de cosmetice din România

Sanatate4 săptămâni ago

Alege un SINBIOTIC pentru sănătatea florei tale intestinale

Sanatate4 săptămâni ago

Ela Crăciun îți spune lista analizelor pe care trebuie să le faci pe toată durata sarcinii

Sanatate4 săptămâni ago

Un reputat doctor oncolog turc vine în România pentru a oferi gratuit a doua opinie medicală

Spiritualitate1 lună ago

Legătura între Feng Shui şi relaţiile romantice

Relatii&Sex1 lună ago

Cine suntem noi în cadrul relaţiilor noastre?

Life Style1 lună ago

Câteva idei despre blocarea inconștientă a propriilor obiective. Salvatoarea negație „nu”

Sanatate1 lună ago

Musli Sano Vita – dublu campion anul acesta

Spiritualitate1 lună ago

Bucuraţi-vă! Ştiai că în Biblie scrie de 820 de ori “bucuraţi-vă”?

Terapii1 lună ago

Traumele ne “rescriu” mintea. Cum ne reechilibrăm greutatea corporală?

Psiho1 lună ago

7 sfaturi practice pentru a preveni atacurile de panică

Life Style1 lună ago

Ela Crăciun ajută gravidele sărace din România să își cunoască drepturile și să aibă asistență medicală gratuită

Relatii&Sex1 lună ago

Lipsa definirii emoţiilor, precum fericirea sau iubirea, aduce suferinţă

Trending