Limonada cu nectarine si ghimbir cu green sugar

Sucurile naturale de fructe sau legume aduc un aport deosebit de minerale și vitamine, suplimentar hidratării. Vă recomandăm limonadele, îndulcite cu Green Sugar, cărăra le puteți adăuga puțin ghimbir ras, pentru un plus de savoare, dar și pentru arderea grăsimilor.

 

SUGESTIE DE LIMONADĂ

 

Limonada cu nectarine si ghimbir

Ingrediente

  • 1 lămâie mare cu tot cu coajă
  • 2 nectarine
  • 2 cm rădăcină de ghimbir
  • 4-5 pliculețe îndulcitor Green Sugar (după gust)
  • câteva frunze de mentă
  • apă (plată sau minerală)
  • 5-6 cuburi de gheață

Valori nutritionale (portie 176,5ml)

  • 15,8 kcal / 66,10 Kj Valoare energetica
  • 0,46 gr Proteine
  • 2,431 gr Total zaharuri
  • 0,139 gr Total lipide
  • 0,016 gr Total acizi grasi saturati
  • 0,024 gr Total acizi grasi mononesaturati
  • 0,044 gr Total acizi grasi polinesaturati
  • 1,081 gr Fibre
  • 0,0018 gr Sodiu

 

Etape

Spălăm foarte bine lămâia cu un burețel abraziv și apă călduță. O stoarcem bine, apoi coaja o tăiem felii. Curățăm de coajă ghimbirul și îl tăiem bucățele mici, ca să își lase cât mai multă aromă în limonada. Nectarinele le tăiem felii și le pasăm la chopperul electric sau robot, până devin aproape că doriți de mărunțite. Punem toate ingredientele de mai sus într-o carafă, adăugăm îndulcitorul Green Sugar și frunzulițele de mentă. Completăm cu apă plată și dăm limonada la rece vreo jumătate de oră să se împrietenească aromele. Se servește cu cuburi de gheață!

 

Sursa: www.bucatearomate.ro

Lasa un comentariu aici!

Lasă un răspuns