Connect with us

Timp Liber

Oboseala – cum să lupți cu ea la volan?

Published

on

Șoferii de curse lungi,  cu siguranță,  cunosc problema – când trebuie să faci mii de kilometri și să conduci indiferent dacă ești obosit sau nu. Însă, putem spune că ei au căpătat deja experiență în a parcurge mulți kilometri fără a dormi deloc sau au anumite trucuri pe care le folosesc și uneori îi ajută.

Dacă este vorba despre o simplă călătorie cu automobilul, atunci îţi poţi alege timpul în funcţie de starea ta, dacă te simţi obosit şi nu ai chef de a sta treaz vreo câteva nopţi, poţi amâna momentul. Însă, dacă ești șoferi de microbuz, te ocupi cu transportarea pasagerilo sau prestezi servicii de expediere colete în Anglia, de exemplu, nu le vei putea spune clienţilor că nu eşti chiar în formă şi nu ai vrea să te porneşti la drum din această cauză.

 

Chiar dacă ai mai avut drumuri lungi pe timp de noapte şi ai stat ca o bufniţă, totuşi, cu somnul și oboseala nu te pui, așa că îți oferim câteva sfaturi care te vor ajuta să rămâi treaz la volan atunci când mori de somn și oboseală.

  • În primul rând, trebuie să te asiguri că nu rămâi fără apă la un drum foarte lung, pentru că atunci când simți că ești foarte obosit, puțină apă rece, un ceai cald sau mai bine o cafea din termos te vor salva. Important este ca lichidul să fie foarte rece sau foarte fierbinte, nicidecum la temperatura casei, pentru că,  odată ce vei consuma băuturi fierbinți sau reci, corpul tău va simţi imediat o diferență de temperatură și va începe să reacționeze. După ce vei consuma lichidul, sângele ți se va pune în mișcare și oboseala va da semne că dispare, iar tu îți putea continua liniștit drumul.
  • Unii șoferi apelează la țigări atunci când ajung cu capul pe volan. Însă, specialiștii ne zic că nu este cea mai eficientă metodă, pentru că, în cazul unui fumător care fumează de multă vreme, fumatul este un gest deja firesc şi atât de natural, organismul fiind obişnuit cu aceasta, încât nu contribuie deloc la menţinerea unei stări perfecte pentru condus.
  • Muzica te poate ajuta în asemenea momente, dar te poate şi încurca. Depinde de genul de muzică pe care îl asculţi, dacă e prea lentă, mai degarbă te va predispune la somn, decât te va trezi. Mai bine ar fi să ai la drum un stick cu muzica ta preferată, pentru a o fredona sau asculta cu plăcere. Radioul, face parte din aceeaşi categorie, doar că nu ştii exact ce unde vei prinde în ţara în care te vei afla. O emisiune care te interesează îţi va capta atenţia şi te va face să o asculţi, dar în cazul unor simple sunete pe care nu le înţelegi, există riscul ca să adormi de plictiseală.
  • În situaţii extreme, în care simţi deja cum ochii îţi cedează e cazul să apelezi la acţiuni mai tari J. Te va ajuta un obiect la care ţii mult, cum ar fi telefonul sau ceasul şi pe care îl vei ţine cu mâna pe geamul deschis. Acest gest te va concetra ca să nu scapi din mână obiectul dat, dar totodată să conduci cu grijă.
  • O altă soluţie, poate mai banală, dar care, cu certitudine te va ajuta, este ronţăiala. Pe lângă faptul că trebuie să te asiguri din plin cu apă atunci când porneşti la un drum lung, ar fi bine să te aprovizionezi şi cu ceva de ronţăit – chipsuri, bomboane etc. pentru a avea mereu o ocupaţie plăcută!

 

Nu în ultimul rand, pozitia de conducere corectă, te va ajuta să rezişti la un drum lung. Aşadar, şoferul trebuie să fie destul de aproape de volan,  astfel încât fiecare cot să formeze un unghi de 90 de grade şi spătarul să fie ridicat pentru ca spatele să fie rezemat correct şi sigur.

Dacă ai alte obieciuri care te ajută în asemenea situaţii eşti un norocos, le poţi aplica cu încredere, important este să ajungi cu bine la destinaţie!

 

Continue Reading
Click to comment

Lasă un răspuns

Acest sit folosește Akismet pentru a reduce spamul. Află cum sunt procesate datele comentariilor tale.

Timp Liber

Crearea de noi locuri de joaca pentru copii

Published

on

Anul 2018 a fost un an in care sucevenii au dus la bun sfarsit un proiect la care au visat de ani de zile. Proiectul intitulat “Crearea locurilor de joaca pentru copii”, avea ca obiectiv principal, dupa cum reiese si din titlu, crearea unor noi spatii de joaca pentru copii si amenajarea acestora .

Proiectul a pornit de la dorinta de a solutiona pe cat posibil problema cu care se confrunta cetatenii orasului, din pricina faptului ca nu sunt locuri special amenajate pentru copii. In special spatii unde acestia pot sa isi dezvolte cultura generala, sa petreca timpul liber facand diferite activitati recreative, cu scop educational, distractive unde pot sa isi dezvolte creativitatea, imaginatia si simtul petrecerii timpului liber in cadrul spatiilor verzi , nu doar in fata calculatorului.

Aceasta investitie a fost demarata in urma cu 10 ani, prin transferarea de la Guvern a unei suprafete de 7 hectare, din care un hectar luciu de apa – doua iazuri. Si iata ca , desi initial, inaugurarea era programata pentru data de 1 Mai, termenul a fost devansat, astazi sucevenii dispun de numeroase spatii verzi amenajate cu gazon, plante si arbusti ornamentali, de acces gratuit la o multime de facilitati – locuri de joaca pentru copii, terenuri de minigolf, terenuri de sport, un foisor muzical, un debarcader cu barci si hidrobiciclete, o fantana arteziana, cladiri administrative si o cafenea.

Prin intermediul acestui proiect, s-a dorit acordarea unei maini de ajutor atat parintilor cat si copiilor in vederea realizarii unui proiect ce presupune amenajari pentru parcuri, deoarece cei mici vor avea unde se juca si desigur, parintii isi vor vedea micutii fericiti.

Partenerii acestui proiect, cunoscand situatia critica din zona in ceea ce priveste locurile de joaca pentru copii au fost dispusi sa ajute la ameliorarea acestei probleme , sau chiar eliminarea acesteia. S-a mizat si pe atractivitatea zonei si nevoia de relaxare a parintilor si a copiilor in spatiile verzi.

Punctele slabe ale realizarii proiectului au fost in primul rand insuficienta spatiilor pentru amenajare, apoi slaba implicare si lipsa de fonduri, avand in vedere faptul ca oamenii, in general, trebuie convinsi ca lipsa acestor locuri reprezinta intradevar o problema si este necesar ajutorul lor pentru a o putea solutiona.

Astfel, pornind de la problema principala, si anume: insuficienta locurilor de joaca pentru copii, s-a mers pe dezvoltarea acesteia, scotand in evidenta totalitatea lucurilor ce dauneaza copiilor si care se rasfrang asupra lor din cauza problemei principale. Astfel, au intrat in discutie:

–           Insuficienta spatiilor disponbile pentru amenajarea de locuri de joaca pentru copii, pornind de la dezvoltarea constructiilor in urma planurilor de urbanizare; aceste actiuni ce aveau ca rezultat petrecerea copiilor mai mult timp in fata calculatorului, ceea ce stim cu totii ca nu este deloc sanatos deoarece afecteaza atentia si de asemenea dezvolta un dezinteres al micutilor pentru activitatile in natura, care, pe langa faptul ca sunt distractive, sunt si sanatoase, aducand numai beneficii.

–           Apoi, s-a constatat un dezinteres din partea unor investitori, care, acaparati de alte probleme sau proiecte, pe care le-au considerat mai importante, considerandu-le totodata si mai profitabile; neluand in considerare problema cu care se confrunta copii si parintii. S-a ajuns astfel la imosibilitatea organizarii unor evenimente cu impact favorabil pentru copii, dar si pentru zona, astfel nu ar mai scade atractivitatea zonei, ceea ce ar putea determina ca familiile tinere sa plece in orase mai mari.

–           Echipa implicata in proiect a constatat ca problema si insuficienta timpului pentru relaxare atat a copiilor cat si a parintilor, a copiilor deoarece majoritatea erau aglomerati cu teme/ sarcini, din cauza cerintelor ridicate din partea cadrelor didactice.

In concluzie, toate acestea conduceau la stres crescut in randul parintilor, afectarea timpului acestora de la cadrul de munca si chiar afectarea calitatii vietii.

In al treilea pas al proiectului, echipa a incercat sa priveasca activitatile si de ce nu, interesele copiilor si chiar ale parintilor, in conditiile in care ar exista acele amenajari locuri de joaca  si spatiile special amenajate pentru asta.

Cu toate ca zona de agrement a fost facuta cu un efort financiar considerabil, partial dintr-un credit si partial de la bugetul local – cheltuielile neeligibile, accesul populatiei la facilitatile create – locuri de joaca, terenurile de mini-golf, terenurile de sport, biciclete, hidrobiciclete, barci etc. – nu este conditionat de plata vreunei taxe.
Curand urmeaza sa fie pus in practica si un al doilea proiect, de dotare a zonei de agrement Tatarasi cu noi facilitati pentru suceveni, cele mai importante fiind cele doua tiroliene, una cu o lungime de 100 de metri, pentru copii sub 12 ani, iar a doua, cu o lungime de 600 de metri, pentru copii de peste 12 ani.

Continue Reading

Timp Liber

HISTORY recreează cele mai periculoase cascadorii ale legendarului Evel Knievel

Published

on

Foto Credit: History

HISTORY® difuzează în exclusivitate evenimentul Evel Knievel: Cascadoria supremă în care vedeta motorsportului profesionist american Travis Pastrana îl celebrează pe legendarul Evel Knievel prin încercarea de a realiza trei dintre cele mai periculoase cascadorii ale acestuia, în cadrul unui show în Las Vegas. Producția, realizată de HISTORY în parteneriat cu cei de la Nitro Circus, va fi transmisă în premieră pentru România, sâmbătă, 18 august, de la ora 21:00.

Conducând o motocicletă inspirată de cea folosită de Knievel, Travis va încerca să forțeze limitele și mai mult, prin doborârea recordurilor lui Evel, sărind peste 50 de mașini și peste 14 autobuze, înainte de a realiza faimoasa săritură peste fântâna de la Casears Palace care aproape l-a omorât pe legendarul cascador, acum 50 de ani.

”Sunt încântat că am avut ocazia să-l omagiez pe Evel Knievel, care prin curajul și talentul lui a pus baza sporturilor extreme”, a spus Travis Pastrana. „Evel și-a depășit limitele și a sărit mai departe pe o motocicletă decât a crezut cineva cu putință. Prin acest tribut modern, am vrut să creăm o punte între generații – de la cea a părinților mei care a fost inspirată de Evel la generația următoare care poate să nu știe prea multe despre cascadorii originali care au deschis drumul în acest domeniu.  HISTORY® și Nitro Circus au vrut să arate cât de incredibile au fost realizările sale. Pentru a putea face acest lucru în Las Vegas și la Caesars Palace, unde s-a născut legenda lui Evel, este extraordinar.”

Show-ul a avut un succes răsunător în SUA, fiind văzut de un total de 3.5 milioane de persoane, fiind una dintre cele mai apreciate producții speciale ale postului TV din ultimii 7 ani.

Continue Reading

Timp Liber

Mark Sullivan, autorul cărții Sub un cer sângeriu despre întâlnirea cu Pino Lella

Published

on

Sub un cer sângeriu, volum publicat la Editura Trei, în colecția Fiction Connection, este o poveste adevărată despre curajul incredibil și rezistența unui tânăr în timpul uneia dintre cele mai întunecate perioade din istorie.

 

Pino Lella nu are nimic de-a face cu războiul sau cu naziștii. Este un adolescent italian obișnuit – pasionat de muzică, mâncare și fete –, dar sfârșitul inocenței sale e aproape. Când casa părinților săi din Milano este distrusă de bombardamentele Aliaților, Pino se alătură unei reţele clandestine care îi ajută pe evrei să se refugieze traversând Alpii din Italia către Elveția și se îndrăgostește de Anna, o văduvă frumoasă, cu șase ani mai mare decât el.
Încercând să-l protejeze, părinții îl obligă pe Pino, acum în vârstă de optsprezece ani, să se înroleze în organizaţia germană Todt, care opera în spatele frontului. După ce Pino e rănit într-o misiune de apărare a gării din Modena, este recrutat ca șofer personal al generalului Hans Leyers, omul de încredere al lui Adolf Hitler în Italia, unul dintre cei mai misterioși și mai puternici comandanți ai celui de-al Treilea Reich.

Având ocazia de a spiona pentru Aliați din interiorul Înaltului Comandament German,

Pino suportă ororile războiului și ocupația nazistă luptând în secret, iar ceea ce îi dă curaj este iubirea sa pentru Anna și promisiunea unei vieți pe care visează că o vor trăi împreună.
“Când i-am telefonat prima dată din Statele Unite, mi-a spus că nu înțelege de ce aș fi interesat de el. Eu i-am spus că, din ceea ce știam eu despre povestea lui, era un erou neobișnuit. Atunci i s-a schimbat glasul și mi-a răspuns că e mai degrabă un laș decât un erou. Asta m-a intrigat și mai mult și, după alte câteva convorbiri telefonice, s-a declarat de acord să vin la el în Italia, pentru a afla povestea în întregime și de la el personal. Când l-am vizitat prima dată, am rămas trei săptămâni. El avea șaptezeci și nouă de ani și locuia într-o veche vilă, aflată în stare de degradare, în minunatul orășel Lesa de pe malul Lacului Maggiore, la nord de Milano. Eu am locuit într-un apartament aflat la al treilea nivel al vilei, cu vedere la acoperișuri de țiglă roșie, la apă și la Alpii de dincolo de lac.

Pino învățase de mic să vorbească fluent italiana, franceza și engleza. Trăise mai bine de treizeci de ani în California, astfel încât nu am avut nevoie de translator. Am stat de vorbă ore în șir în salonul lui, care era ticsit de vechi tapiserii și tablouri, un pian impunător și amintirile unei vieți lungi și fascinante. L-am ascultat ore, zile și apoi săptămâni la rând, cum și-a evocat trecutul. Dar, când am ajuns eu la Pino, trecuseră deja mai bine de șase decenii. Amintirile se modifică și pălesc odată cu trecerea timpului. Iar o minte conștientă, torturată, va bloca anumite trăiri traumatice, le va îngropa în subconștient sau le va umbri, astfel încât victima să le poată privi de la o distanță enormă și fără multă emoție. Uneori era evaziv. Modest din fire, minimaliza deseori rolul său și primejdiile pe care le înfruntase. Am fost deseori nevoit să-l presez să-mi relateze pur și simplu întâmplările, fără să le dea un anumit sens. Atunci a început să iasă la suprafață stratul mai profund al poveștii.
Am râs. Am plâns. Ne-am împrietenit. A fost, până la urmă, una dintre cele mai emoționale și gratificante experiențe din viața mea.” – Mark Sullivan despre întâlnirea cu Pino Lella

Drepturile de ecranizare a romanului Sub un cer sângeriu au fost achiziționate de Pascal Pictures, Tom Holland (Spider-Man) urmând să interpreteze rolul principal. Pentru a intra cât mai bine în pielea personajului, actorul britanic a mers, de curând, în Italia și a stat de vorbă cu Pino Lella.
“Un thriller sau un mystery este o poveste a minții tale. Ca un joc intelectual. Eu am scris Sub un cer sângeriu cu sufletul – e cu totul altă experiență, mult mai profundă, copleșitoare.” – Mark Sullivan

“O poveste incredibilă, minunat scrisă. O carte impresionantă.” – James Patterson, scriitor

“Un roman istoric remarcabil, cu ritmul alert și incitant al unui thriller… Sub un cer sângeriu este o carte despre care se va vorbi multă vreme.” – Book Reporter

“Bine documentată, povestea lui Mark Sullivan urmărește destinul unui adolescent obligat să se maturizeze forțat pe fundalul întunecat al celui de-al Doilea Război Mondial.” – RT Book Reviews

Mark Sullivan a scris 18 romane, printre care celebra serie Private – bestseller #1 New York Times (împreună cu James Patterson). Cărțile sale au fost recompensate cu nenumărate distincții, printre care New York Times Notable Book și Los Angeles Times Best Book of the Year.
A crescut în Medfield, Massachusetts și a absolvit Hamilton College cu o diplomă în literatură engleză, înainte de a lucra ca voluntar în cadrul Trupelor de Menținere a Păcii din Nigeria. La întoarcerea în Statele Unite a absolvit Medill School of Journalism din cadrul Northwestern University și a început o carieră în jurnalismul financiar, politic, apoi în cel de investigație. Un mare pasionat de schi și aventură, locuiește cu soția sa în Bozeman, Montana.

Continue Reading
Advertisement
FrumuseteO zi ago

Premiera – Onda, prima optiune pentru cei cu grasime localizata!

Life Style5 zile ago

S-a lansat platforma online myorganic.ro

Frumusete5 zile ago

Bucură-te de un păr bogat, sănătos și plin de vitalitate cu Plantur 39

Timp Liber6 zile ago

Crearea de noi locuri de joaca pentru copii

Life Style2 săptămâni ago

De ce sa alegem incaltaminte de calitate?

Antreprenoriat2 săptămâni ago

Cupio, succes 100% românesc pe piața autohtonă de beauty

Antreprenoriat2 săptămâni ago

Importanta echipamentului de protectie in industria alimentara

Sanatate3 săptămâni ago

De ce sa alegi epilarea definitiva?

Sanatate4 săptămâni ago

INTERVIU, Doctor Andreea Catrina – Clinica de stomatologie Catrident

Sanatate4 săptămâni ago

Radioterapia, soluția de luptă împotriva cancerului

Sanatate1 lună ago

Mastrelle Symbio, pentru confortul și sănătatea ta intimă

Spiritualitate1 lună ago

Cele 10 Tulpini Celeste care ne influenţează viaţa. Tu cu care te identifici?

Timp Liber1 lună ago

HISTORY recreează cele mai periculoase cascadorii ale legendarului Evel Knievel

Timp Liber1 lună ago

Mark Sullivan, autorul cărții Sub un cer sângeriu despre întâlnirea cu Pino Lella

Timp Liber2 luni ago

3 Minute de meditație – „ Iată o carte pe care o pot citi toți cei de la 7 la 107 ani”

Psiho2 luni ago

Cum să înţelegem trăirile unei persoane bolnave?

Life Style2 luni ago

Esti gravidă și pleci cu mașina în vacanță? Ela Crăciun îți spune de ce să ții cont!

Evenimente2 luni ago

A început numărătoarea inversă pentru festivalul Săptămâna Haferland!

Spiritualitate2 luni ago

Adevăratele minuni se petrec în subconştientul nostru

Spiritualitate2 luni ago

Pelerinajul la locurile sfinte – vindecare sau iluzie?

Trending