Connect with us

Terapii

4 sfaturi prin care ne pregătim corpul pentru toamnă

Published

on

Vara îşi ia rămas bun de la noi, iar corpul nostru trebuie deja să se pregătească pentru o tranziţie mai uşoară către sezonul rece, pentru a nu risca răceli sau alte boli specifice toamnei.

 

În opinia profesorului de yoga Dana Ţupa, acreditat la nivel internaţional, curăţarea corpului, prin eliminarea toxinelor, este o metodă vitală pentru a ne păstra sistemul imunitar sănătos, însă la fel de important este să ne pregătim şi emoţional pentru tranziţia la sezonul rece. Este de notorietate faptul că, în timpul sezonului ploios, creşte considerabil rata depresiilor, iar toate aceste probleme pot fi preîntâmpinate dacă adoptăm o strategie, formată din patru paşi foarte simpli:

 

Vitaminizează-te! “După o vară călduroasă, aș spune chiar sufocantă, în care am simțit ieșind apa prin toți porii pentru a ne echilibra și a putea menține un optim al pielii, fiecare celulă tânjește după apă și hrană, pe care o regăsim cu ușurință în mod natural și perfect asimilabil din fructe și legume. Sărurile pierdute prin transpirația abundentă a verii, posibil să ne fi dat reacții la care nici măcar nu ne-am putea gândi: crampe musculare, palpitații, o digestie dificilă, cariile dentare sau deficitara funcționare a glandei tiroide, fiind doar câteva din rezultatele absenței unor minerale în organismul nostru. Și pentru că toamna este bogată în fructe și legume, de ce nu am încerca o dietă detoxifiantă, dar în același timp, regenetantă, bazată pe sucuri obținute din presarea la rece a legumelor și fructelor?”, explică profesorul internaţional de yoga Dana Ţupa.

 

Încarcă-te cu soare! “Zile cu soare puțin și corpul acoperit de haine, timpul îndelungat petrecut în încăperi, absența vitaminei D3, sunt lucruri care ne așteaptă pentru următoarele luni. Chiar și pentru cei mai puțin norocoși cu sănătatea și care nu suportă soarele puternic, este momentul propice de a petrece timp liber în parc, sub razele blânde ale soarelui de toamnă, sau de ce nu, chiar la mare!?”, declară profesorul de yoga Dana Ţupa.

 

Mișcare, mișcare și iar mișcare! “Pe principiul respire şi oxigenează-te, corpul nostru se pregătește lejer pentru perioada grea a iernii, cu două sărbători în care vrem, nu vrem, petrecem timp excesiv în jurul mesei. De câte ori nu ne propunem diete după sărbători sau până la concediu? Poate faci parte din categoria celor care nu iubesc efortul fizic excesiv, sau pur și simplu, nu iți permite sănătatea. De ce nu am încerca o mișcare ușoară și lejeră în cadrul unor sesiuni de yoga, care îți facilitează regenerare, tonifiere musculară ușoară, energizare, flexibilitate și eliminarea stresului? Orice mișcare este bună, mai ales dacă nu este excesivă pentru resursele personale, iar anumite forme de yoga sunt chiar foarte lejere și cu efecte reale”, este de părere profesorul Dana Ţupa.

 

Dieta alcalină pentru 7 zile, ca să nu răcim în tot sezonul rece. Specialiştii recomandă ca, în sezonul de tranziţie, să adăugăm în meniul nostru zilnic alimente de natură alcalină, pentru a ne îmbunătăţi sistemul imunitar. “Ideal ar fi ca dieta alcalină să o adoptăm ca stil de viaţă pentru măcar o săptămână pe lună, cu atât mai mult cu cât beneficiile ei sunt incomensurabile, sau cel puţin, să creştem până la 75% hrană de natură alcalină în meniul nostru obişnuit. Dieta alcalină aduce mai multă energie, fenomen cunoscut chiar şi de către copii în cazul bateriilor alcaline ce dureaza mai mult… La fel şi corpul uman, al cărui pH se echilibrează, duce la o energizare optimă, la eliminarea toxinelor şi, treptat, la eliminarea diferitelor afecţiuni”, declară Dana Ţupa. În opinia specialistului, o dietă alcalină exclude în principal, hrana care are în conţinut: zahăr – natural sau nu (inclusiv fructoza), glutenul şi făinoasele în general, carnea, lactatele, alcoolul, cafeaua – sau, cu alte cuvinte, cam 90% din ceea ce consumă un om obişnuit. “Recomandat ar fi să mâncăm tot ceea ce este verde: salate, germeni ai diferitelor plante, seminţe, legume fierte sau crude, sucuri de legume, pudră de orz, ovaz si grau verde, alfalfa, spirulină, chlorella, lămâi şi grapefruit-ul care nu este dulce”, conchide Dana Ţupa, profesor de yoga acreditat internațional şi fondatorul PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International USA (cel mai cunoscut for internaţional în domeniu).

 

Terapii

Ce este masajul terapeutic?

Published

on

Masajul terapeutic are drept scop obținerea unui beneficiu terapeutic. În timp ce masajul terapeutic este adesea relaxant, obiectivul final al ședinței sau seriei de ședințe nu este relaxarea.

Obiectivele terapeutice pot varia considerabil. În unele cazuri, masajul este recomandat de un terapeut și poate fi efectuat ca parte a unui plan de tratament mai amplu. De exemplu, o persoană care face fizioterapie pentru a rezolva o anumită problemă ar putea avea nevoie de masaj terapeutic regulat pentru a relaxa mușchii, pentru a îmbunătăți tonusul muscular și pentru a le crește flexibilitatea. De asemenea, schema de tratament a diferitelor boli poate fi completată cu un masaj terapeutic.

Oamenii pot folosi masajul terapeutic ca tratament independent. Unii oameni, cum ar fi sportivii, muncitorii sau chiar cei care lucrează în birouri, fac adesea în mod regulat un astfel de masaj pentru a se menține în stare fizică bună.

Persoanele de toate vârstele pot beneficia de masaj  atunci când acesta este efectuat de o persoană calificată. Masajul este, de asemenea, potrivit pentru persoanele cu dizabilități, femeile însărcinate și persoanele care se află sub tratament pentru diferite afecțiuni, deși ar putea fi necesare precauții speciale pentru a proteja sănătatea acestor persoane.

Tehnicile de masaj terapeutic de bază sunt derivate dintr-o varietate de stiluri de masaj. Terapeutul își va adapta tehnicile în funcție de nevoile fiecărei persoane.

Cum vă poate ajuta un masaj terapeutic?

Masajul terapeutic este o combinație între masajul de relaxare și masajul de remediere a unor probleme de sănătate. Acest tip de masaj nu relaxează doar corpul, ci acționează asupra unor problemele musculare cu care v-ați putea confrunta.

Terapia prin masaj poate, de asemenea, să vă îmbunătățească circulația, ceea ce sporește eliberarea de oxigen și substanțe nutritive în celulele musculare și ajută la reducerea inflamațiilor. Aceste efecte circulatorii ale masajului sunt importante în tratamentul unor afecțiuni inflamatorii, cum ar fi artrita.

Terapia prin masaj induce un răspuns de relaxare, care scade ritmul cardiac, rata de respirație și tensiunea arterială. În plus, stimulează sistemul imunitar și, în general, scade efectele fizice ale stresului.

Aceste efecte sugerează că masajul poate fi util pentru o gamă largă de afecțiuni.

Când este benefic masajul terapeutic?

Terapia prin masaj vă ajută organismul în numeroase moduri. Masajul poate relaxa țesutul muscular, ceea ce poate duce la scăderea compresiei articulațiilor și nervilor, la creșterea mișcării articulațiilor și a mușchilor. Acest lucru duce de obicei la scăderea durerii și îmbunătățirea funcției acestora.

Masajul terapeutic este benefic în următoarele cazuri:

  • Stres
  • Anxietate
  • Bunăstare generală
  • Tensiune arterială crescută
  • Artrită
  • Imunitate scăzută
  • Răni ușoare

Care sunt cele mai bune momente pentru un masaj terapeutic?

Cel mai bun moment pentru un masaj terapeutic este atunci când vă simțiți obosiți sau când nu vă simțiți cel mai bine.

Alții fac masaj terapeutic regulat, în fiecare lună sau la fiecare două luni, considerându-l o terapie preventivă. Există persoane care fac zilnic masaj pentru a face față cu brio vieții cotidiene.

Care este durata ideală a unui masaj terapeutic?

Dacă nu ați făcut niciodată un astfel de masaj sau a trecut ceva timp de la ultimul vostru masaj, atunci tratamentul inițial ar trebui să dureze în mod ideal între 60 până la 90 de minute, astfel încât terapeutul să poată lucra acei mușchi obosiți într-un ritm egal pentru a minimiza orice posibilă durere în ziua următoare.

Dacă faceți masaj în mod regulat, terapeutul va ști exact care este durata potrivită pentru mușchii voștri.

Ce frecvență de masaj funcționează cel mai bine?

Nevoile oamenilor diferă în funcție de stilul de viață. În general, masajele terapeutice obișnuite funcționează cel mai bine atunci când se fac pentru o perioadă de 4 până la 6 săptămâni. Acest lucru se datorează faptului că mușchii trebuie să rămână relaxați și să lucreze la capacitate maximă.

Cu cât mușchii vor fi mai tensionați, cu atât durerile vor fi mai mari. Pentru rezultate optime și dureri musculare reduse, ar fi bine să faceți masaj în mod regulat pentru a vă bucura de o sănătate mai bună.

Pentru o sănătate bună și un echilibru perfect între funcțiile fizice și psihice ale organismului cel mai bine ar fi să apelați la specialiștii în kinetoterapie din sectorul 4. Prin intermediul serviciilor diverse oferite, aceștia își propun să vă ajute să vă bucurați de o viață sănătoasă.

Contactați Kineto Kelp, aliatul sănătății voastre, căci nu veți regreta!

Telefon: 0760 82 87 84

Orar: LUNI – VINERI: 08.00 AM – 20.00 PM

Adresa: Bucuresti, Str. Paduroiu nr. 5, Sector 4

Continue Reading

Spiritualitate

Cele 10 Tulpini Celeste care ne influenţează viaţa. Tu cu care te identifici?

Published

on

Conform principiilor tradiţionale Feng Shui, viaţa noastră este guvernată de 5 elemente, care ne influenţează atât stilul de viaţă, cât mai ales personalitatea şi uneori circumstanţele în care ne regăsim. Astfel, conform metafizicii chineze, qi-ul nostru este influenţat de: Lemn, Foc, Pământ, Metalul şi Apă, această filosofie fiind preluată aproximativ şi în celebrul desen animat al copilăriei generaţiei anilor 1990, Captain Planet.

În opinia cunoscutului expert în Feng Shui, Georgiana Văsuian, fiecarui element îi corespunde caracteristici, numite şi Tulpini Celeste. “În funcţie de tulpina celestă, putem trage anumite concluzii despre calităţile persoanei analizate. Aşa cum horoscopul european se ocupă de animalele zodiacale, în horoscopul chinez folosim tulpinile celeste. Cele 5 elemente feng shui yin şi yang, le corespund tipurile de personalitate”, explică expertul în Feng Shui, Georgiana Văsuian.

 

Cum se decodează Tulpinile Celeste?

  1. Lemnul Yang. „Acesta este comparat cu un copac, drept, puternic şi greu de îndoit. Cei care sunt reprezentaţi de această tulpină celestă, sunt oamenii cu principii puternice, pe care nu sunt dispuse să le abandoneze, foarte încăpăţânaţi”, este de părere specialistul în Feng Shui.
  2. Lemnul Yin. „Acest semn este asociat cu floarea, iar cei născuţi sub acesta sunt mult mai flexibili şi se adaptează cu uşurinţă la mediul în care trăiesc. De asemenea, sunt persoane rafinate, blânde, agreabile, iubitoare de rafinament şi frumuseţe”, explică Georgiana Văsuian.
  3. Focul Yang. “Este comparat cu soarele, iar persoanele caracterizate de acest semn au personalitatea fierbinte, au inima mereu aprinsă, mintea deschisă şi sunt foarte corecţi. Uneori au un temperament exploziv, nu acumulează mânie. Focul Yang este cel mai generos dintre toate elementele , le place foarte mult să ofere”, spune expertul Feng Shui.
  4. Focul Yin. “Este comparat cu o lumânare, flacăra acesteia fiind instabilă şi agitată. Cei născuţi sub acest semn sunt mai sensibili, mai emotivi. În acelaşi timp, sunt foarte deştepţi şi ironici”, consideră specialistul în Feng Shui, Georgiana Văsuian.
  5. Pământul Yang. “Acest semn este comparat cu muntele, oameni caracterizaţi de Pământul Yang fiind stabili, mai fermi sau, cum obişnuim noi românii să spunem, mai cu picioarele pe pământ. De asemenea, sunt persoane de încredere, dar destul de încăpăţânate şi inflexibile, sunt obsedaţi de curăţenie, sunt de cuvânt, le place să trăiască simplu”, explică specialistul.
  6. Pământul Yin. “Este comparat cu solul şi grădina. Persoanele născute în acest semn sunt pline de graţie, moderate, cu înclinaţii intelectuale. Sunt persoane suple şi mult mai flexibile, împăciuitoare şi paşnice”, continuă specialistul.
  7. Metal Yang. “Acest semn reprezintă sabia sau eroul. Persoanele născute în acest sens sunt caracterizate ca având simţul dreptăţii şi al loialităţii. De asemenea, nu le plac injustiţiile, sunt direcţi, tăioşi şi sunt capabili să depăşească obstacole şi dificultăţi”, spune Georgiana Văsuian.
  8. Metal Yin. “Este comparat cu bijuteria sau pumnalul. Persoanele care sunt caracterizate de acest semn au trăsături plăcute, moderaţi şi plini de graţie. Totodată, sunt carismatici şi atrag uşor atenţia altor persoane”, explică expertul în Feng Shui.
  9. Apa Yang. “Reprezintă oceanul, iar oamenii născuţi sub acest semn sunt plini de forţă, foarte energici şi foarte deştepţi. Îşi impun părerile proprii celor din jur, uneori sunt impulsivi, dar în cele mai multe cazuri sunt iubitori de libertate şi ştiu să soluţioneze foarte bine problemele”, consideră expertul.
  10. Apa Yin. “Reprezintă picătura de rouă. Oamenii născuţi sub acest semn sunt răbdători, smeriţi, se adaptează cu uşurinţă la părerile celorlalţi, sunt toleranţi şi iertători. De asemenea, sunt cei mai umili dintre toate cele 10 semne conchide expertul în Feng Shui, Georgiana Văsuian.

 

Pentru a descoperi cărei Tulpini Celeste aparţii şi cum îţi poţi influenţa viaţa în funcţie de acest dar, puteţi contacta expertul Feng Shui Georgiana Văsuian la numărul de telefon 0764886227 sau prin e-mail la contact@fengshuigv.ro.

Georgiana Văsuian a absolvit cursurile de Feng Shui Traditional, Four Pillars of Destiny şi Feng Shui and Four Pillars of Destiny Advanced Class din Bucureşti, la Şcoala Raymond Lo, cursurile fiind recunoscute la nivel internaţional şi de Asociaţia Internaţională de Feng Shui (IFSA).

Continue Reading

Spiritualitate

Adevăratele minuni se petrec în subconştientul nostru

Published

on

Foto Credit: Pixabay.com

Majoritatea dintre noi am auzit de la alţii că trebuie să ne împărţim viaţa în mai multe etape, să urmăm mai mulţi paşi astfel încât să ajungem să ne împlinim visele. În acelaşi timp, vedem oameni – bogaţi material sau spiritual – care sfidează aceste cutume şi cu toate acestea au mare succes.

În opinia profesoarei de yoga Dana Ţupa, acest lucru se întâmplă deoarece cei din urmă au înţeles că viaţa noastră, visele noastre, obiectivele noastre sunt controlate aproape exclusiv de către gândirea subconştientă. Am auzit despre astfel de legi nescrise în documentare precum “The Secret”, “Legea Rezonanţei”, “Apa” etc., toate au în comun acelaşi lucru: o lege simplă care spune că, acolo unde îţi îndrepţi mintea/atenţia, acolo se duce energia şi de acolo obţii rezultatele sau o forţă infinită a subconştientului care se “cuplează” la rezonanţa specifică a ceea ce ne dorim cu adevărat.

“În mare parte, viaţa noastră este ghidată pe pilot automat. Respirăm fără să trebuiască să ne amintim la acest lucru secundă de secundă, fără să ne numărăm respiraţiile. Mâncăm fiind atenţionaţi de tot felul de alarme din corpul nostru. Avem un sistem imunitar care lucrează pentru noi ca să ne ţină sănătoşi. Am fost creaţi în aşa fel încât corpul nostru să îndeplinească funcţiile vitale şi unele anexe iar noi să ne preocupăm de ţelurile mai înalte ale cunoaşterii, creaţiei etc. Puţini au înţeles că acelaşi lucru putem face şi cu visele noastre, le putem programa în subconştientul nostru, iar succesul nostru să nu mai depindă de acţiuni conştiente, concrete, ci totul să depindă de atitudinea noastră, de felul în care ne-am programat subconştientul să se raporteze la lume, la viaţă, la relaţii etc”, declară profesoara de yoga Dana Țupa, fondatoarea PURNA Yoga Academy – prima şcoală de yoga din România acreditată de Yoga Alliance International din Statele Unite.

În acelaşi timp, cunoscuta profesoara de yoga afirmă că orice filosofie, într-un fel sau altul, promovează acest concept, deoarece atunci când mintea umană îşi găseşte limitele, majoritatea se abandonează cuiva, fie că vorbim de o conştiinţă superioară, de subconştient, de Univers, de Forţa Vieţii sau oricum am numi-o noi. Această stare de a lucra cu subconştientul, de a învăţa să te abandonezi lui se poate atinge prin diferite tehnici şi meditaţii yoga.

Continue Reading
Advertisement
Terapii3 zile ago

Ce este masajul terapeutic?

Life Style2 săptămâni ago

Noul gust EXTRA-SEC în gama ZAREA Diamond Collection

Stiri2 săptămâni ago

La cine apelam pentru auditul de mediu

Sanatate3 săptămâni ago

Dr. Serban Atanasiu: “Romanii din diaspora vin acasa de sarbatori si pentru rezolvarea problemelor stomatologice”

Evenimente3 săptămâni ago

Alimentatie rationala pentru sanatate, editia a 3-a

Sanatate4 săptămâni ago

De ce Suplimente Organice?

Frumusete1 lună ago

Salon de infrumusetare. Vezi toate beneficile!

Sanatate1 lună ago

NU mai ține durerea în gât!

Sanatate1 lună ago

Cancerul de colon, cum il tratam!

Timp Liber1 lună ago

Scapa de grija colivei pentru inmormantare comandand-o online

Sanatate2 luni ago

Cobză de răcit? Treci pe natural!

Psiho2 luni ago

Alexandru Pleșea: 8 tehnici de întinerire

Sanatate2 luni ago

Pășește încrezătoate într-o nouă etapă din viață, cu Mastrelle Meno

Frumusete2 luni ago

Gama SantaDerm ParasiteS împotriva păduchilor, o soluție naturală, sigură și eficientă

Timp Liber2 luni ago

ZAREA 7 Stele, istoria ce merită povestită

Sanatate2 luni ago

Victoria Asanache organizeaza primele cursuri de Navigatori de pacienti oncologici din Romania

Frumusete3 luni ago

Luptă împotriva îmbătrânirii tenului cu noua gamă ACM: Duolys

Life Style3 luni ago

Arcca, cel mai mare operator de campusuri private din România, pune la dispoziția studenților peste 2500 de locuri de cazare

Frumusete3 luni ago

Premiera – Onda, prima optiune pentru cei cu grasime localizata!

Life Style3 luni ago

S-a lansat platforma online myorganic.ro

Trending