Connect with us

Sanatate

Cum îți revii după naștere?

Published

on

O întrebare pe care și-o pun sute de mii de românce. Răspunsul nu este deloc simplu și se aplică în funcție de timpul dedicat de proaspăta mămică recuperării. Sorana Bălănică este mămică de câteva luni și nutriționist certificat/specialist AntiAgeing. Ea ne dezvăluie câteva dintre secretele care au făcut-o să revină, în doar 6 luni, la greutatea de dinaintea sarcinii.

 

“Lupta pentru redobândirea tonusului nu avem cum să o câștigăm luptând doar cu o singură armă: planul de nutriție.  Și nici măcar luptând cu 2 arme: alimentația și activitatea fizică! Pe frontul de luptă trebuie să avem la noi toate cele 3 arme necesare pentru a dobândi marea victorie: alimentația, sportul și tratamentele corporale. Procesul de slăbire este un proces ‘in and out’. Corpul supus pierderii kilogramelor este un corp cu nevoi speciale, care devin și mai mari în cazul corpului care a trecut recent printr-o sarcină, iar îngrijirea pielii reprezintă o nevoie fundamentală. La clinica noastră mergem mai departe și vorbim chiar de managementul pielii – tratamente corporale personalizate, pentru nevoi particulare.

 

Ce tehnici de redobândirea siluetei inițiale recomandați pentru o femeie care a născut?

Alimentația adaptată nevoilor persoanei în cauza (nu există un regim alimentar-minune general valabil) și activitatea fizică potrivită capacității și condiției fizice a proaspetei mămici, reprezintă baza nu doar pentru redobândirea siluetei inițiale, ci și pentru obținerea unei stări bune de sănătate, absolut necesară. Pe lângă acestea, după 3 luni de la naștere, recomand să se apeleze la procedurile de întreținere corporală pentru redobândirea fermității și elesticitatii pielii cu nevoi speciale după sarcina: tratamente pentru abdomen, proceduri de lifting pentu sâni, drenaj limfatic, etc.. Foarte importante sunt produsele folosite în cadrul acestor proceduri, care trebuie să fie din ingrediente 100% bio, pentru a nu pune în pericol sănătatea mamei și a nou-născutului, mai ales dacă mama alăptează.

 

Care este rețeta de sănătate pe care ați urmat-o după ce ați născut?

Ca și înainte de a rămâne însărcinată, ca și pe parcursul celor 2 sarcini, și în perioada postpartum am urmat un stil de viață sănătos: alimentație adaptată nevoilor organismului și activitate fizică constanța potrivită condiției fizice. În cazul fiecărei sarcini am luat în greautate 6 kilograme, iar din maternitate am ieșit cu aceeași greutate pe care o aveam înainte de a rămâne însărcinată. Abdomenul și-a revenit aproape la formă inițială cam în termen de 1 lună de la naștere, timp în care am purtat o centură elastică specială pe timpul zilei. La fermitatea pielii și tonifierea abdomenului încă lucrez prin tratamente corporale, respectiv exerciții fizice specifice. ‘Mănânc pentru 2!’, ‘Am tot felul de pofte!’ sunt mituri nefondate științific de care nu am ținut cont în sarcina, așa cum nu am ținut cont nici după naștere de acel ‘Nu am timp pentru mine!’.

 

Descrieți-ne un tratament pe care îl recomandați.

Pe lângă tratamentele de redobândire a elasticității și fermității abdomenului, și cele de lifting pentru sâni, recomand proaspetelor mămici drenajul limfatic.

Ședințele de drenaj limfatic ajută la elibearea limfei, fenomen care favorizează procesul de slăbire și contribuie la reducerea retentiei de apă. Masajul de drenaj limfatic are o durata de o ora, și pentru rezultate optime este bine să se apeleze la acest tip de masaj de 1-2 ori pe săptămâna, iar acesta să fie pus în practică de către un kinetoterapeut profesionist.

 

“Urmează-ţi fericirea şi Universul îţi va deschide uşi acolo unde erau doar ziduri” –Josep Campbell

Sanatate

Aquatique, frumusețe din apă

Published

on

Sezonul rece aproape a trecut și, ca întotdeauna, ne lasă lipsiți de vlagă, însă cu speranța redobândirii tonusului pe care ni-l va aduce soarele. În această perioadă, din punct de vedere alimentar, s-au consumat alimente din congelator sau din conservele toamnei, iar gama de fructe și legume de bună calitate a fost limitată, însă consumul de carne și sodiu a fost la cote înalte. Acest lucru se vede pe starea noastră generală, pe rezistența imunitară și mai ales pe aspectul fizic: ten obosit, păr uscat, unghii casante.

Un proces blând de detoxifiere este binevenit în această perioadă, iar hidratarea corectă este primordială în acest sens. Este bine știut faptul că apa constituie 50-60 % din masa noastră corporală. În decursul a 24 de ore, organismul consumă peste 200 ml de apă numai pentru procesul de respirație. Prin transpirație și diureză se pierd totuși cele mai însemnate cantități de apă, de aceea, ceea ce pierdem trebuie să și înlocuim, altfel există riscul deshidratării. Este foarte adevărat, faptul că senzația de sete și necesarul real de apă care trebuie consumată nu se sincronizează, în sensul că la momentul la care organismul transmite creierului mesajul referitor la senzația de sete, celulele acestuia sunt deja deshidratate.

De aceea, chiar dacă afară sunt temperaturi scăzute, trebuie consumate cantități de apă de bună calitate la fiecare 20-30 de minute. O apă de calitate trebuie aleasă după o serie de criterii cum ar fi: originea, puritatea, compoziția și constanța acesteia în timp, precum și condițiile de îmbuteliere. Ideal este să se consume o apa minerală naturală pentru că este o apă microbiologic pură, netratată și strict monitorizată. Atunci însă când e vorba de hidratarea pe termen lung precum și de îngrijirea locală a pielii, părului și unghiilor, apa recomandată este Aquatique. Apa oligominerală naturală plată Aquatique îndeplinește criteriile de compoziție și puritate pentru a putea fi consumată pentru o bună hidratare pe termen lung, fiind o apă cu un grad scăzut de mineralizare (98 mg/L) și un pH ușor bazic de 7,8. Aquatique îşi are izvorul în inima munţilor Carpaţi, la o altitudine de 1.100 m în zona protejată Parcul Natural Bucegi, rezervaţia naturală Abruptul Prahovean. În anul 2008, la numai un an de la lansarea pe piață, Aquatique a primit distincţia “Grand Gold Medal” de la Institutul Internaţional de Selecţie a Calităţii, Monde Selection, Bruxelles, fiindu-i recunoscute astfel calitățile deosebite.

Continue Reading

Sanatate

Sistemul tău imunitar este în impas? Întărește-ți imunitatea cu Detrical!

Published

on

Oboseala, apatia și lipsa de energie îți descriu starea generală pe parcursul sezonului rece?
Una dintre cauze poate fi slăbirea sistemului imunitar – cel mai important sistem al organismului atunci când vine vorba de prevenirea bolilor. Așa că, pentru a ne proteja, putem să alegem să petrecem cât mai mult timp în confortul propriei case, deși acest lucru este dificil de realizat, sau putem să luăm atitudine și să ne întărim imunitatea.

Unul dintre factorii care cauzează aceste stări neplăcute, poate că sună surprinzător dar este deficitul de vitamina D.

Ce este vitamina D?
Vitamina D sau „vitamina soarelui”, este sintetizată în piele în urma expunerii la razele solare. Un interval de 15-20 de minute zilnic e suficient pentru ca vitamina D să fie produsă. Însă, din cauza activităților cotidiene, petrecem din ce în ce mai puțin timp în aer liber, iar în sezonul rece, expunerea la soare este evident limitată. De exemplu, iarna, rezervele de vitamina D acumulate pe timpul verii datorită expunerii la soare, se diminuează considerabil. Astfel, pentru a oferi sistemului nostru imunitar susținerea de care are nevoie, vitamina D trebuie administrată în lunile de toamnă și iarnă în perioada septembrie – aprilie (sau asa-zisele luni cu R).

Care sunt sursele de unde putem lua Vitamina D?
Ținând cont de nevoile și stilul de viață al fiecărui individ, precum și în funcție de vârstă și de greutatea corporală, doza zilnică de vitamina D recomandată pentru copii și adolescenți este de 400 – 600 UI, iar pentru femei și bărbați este de 800 – 2000 UI. Adulții și seniorii cu surplus de greutate au nevoie de o doză mai mare, respectiv 1600 – 4000 UI/zi. Pe lângă expunerea la soare, există mai multe alimente ce conțin această vitamină esențiala cum ar fi somonul, tonul, sardinele, uleiul de ficat de cod sau lapte, ouă, pâine și cereale, dar în cantități mici, sau putem apela la suplimente alimentare care ne ajută sa obținem necesarul zilnic de vitamina D.

Protejează-ți sistemul imunitar și îmbunătățește-ți starea de spirit prin asigurarea necesarului zilnic de vitamina D3 cu Detrical!

Încearcă acum Detrical!
Produsele din gama Detrical conțin o doză mare de vitamina D3, ce contribuie la funcționarea normală a sistemului imunitar, la menținerea sănătății sistemului osos și la menținerea funcției normale a sistemului muscular, atât pentru adulți, cât și pentru copii.

Pentru a te asigura că obții sigur aportul zilnic necesar de vitamina D3, caută în farmacii produsele Detrical – suplimentul alimentar pe care trebuie să-l ai la îndemână pentru întărirea imunității și pentru funcționarea optimă a întregului organism.

Detrical aduce beneficiile soarelui din vară în lunile mohorâte de iarnă!

Continue Reading

Sanatate

Dolorgiet® Gel Analgezic – Pentru tratamentul durerilor musculare sau articulare acute!

Published

on

Fie că ți-ai întins mușchii sau articulațiile la maxim, ultima oară când ai fost la sală sau când ai făcut curățenia de Sărbători, fie rutina zilnică și-a pus amprenta asupra corpului, este posibil să ai nevoie de Dolorgiet® Gel analgezic pentru tratamentul adjuvant al durerilor musculare și articulare acute. 

Sedentarismul, stresul și suprasolicitarea mușchilor și articulațiilor provoacă probleme ale acestora, ducând astfel la apariția durerilor. În majoritatea cazurilor, durerile musculare și articulare sunt provocate de folosirea greșită sau supraîncărcarea articulațiilor și a mușchilor, dar și de înaintarea în vârstă. Activitățile zilnice și poziția de la birou pot, de asemenea, duce la astfel de afecțiuni, însă, cum nu le putem evita complet, Dolorgiet® Gel vine în întâmpinarea ta cu un complex de ingrediente active, menit să acționeze intens la nivelul zonei afectate, pentru eliminarea rapidă a durerii.

 

Dolorgiet® Gel aduce calitatea germană, la cele mai înalte standarde, mai aproape de tine, printr-o formulă testată dpvd al calității! Dolorgiet® este un gel răcoritor pentru uz extern, utilizat pentru tratamentul de susținere în cazul durerilor musculare și articulare acute, în special în cazul contuziilor, întinderilor, entorselor și suprasolicitării musculare. Aplică Dolorgiet® Gel pe regiunea afectată de dureri de maximum 3 ori pe zi și masează până când gelul se absoarbe în piele. Conținutul de ingrediente naturale precum extractele de arnică, jneapăn, rozmarin și salvie, reduce stările inflamatorii, calmează durerea și stimulează circulația. Arnica este o plantă recunoscută pentru proprietățile sale antiinflamatorii, analgezice și de calmare a sistemului muscular. Uleiul de jneapăn și de salvie ameliorează durerile musculare și articulare, iar uleiul de rozmarin are efect analgezic și stimulează circulația periferică.  Dolorgiet® Gel este disponibil  doar în farmacii în 2 forme  – 50 ml și respectiv 100 ml.

 

Profită acum de promoția Dolorgiet® din farmacii!

Caută acum în farmacii pachetul promoțional Dolorgiet® Gel analgezic 100 ml + cartea „GHID PENTRU PACIENȚI  – Cum să citești și să înțelegi rezultatele analizelor medicale.” in valoare de 19 lei CADOU!!!

Pentru majoritatea oamenilor, abrevierile analizelor medicale, chiar și a celor uzuale pot reprezenta câteodată o enigmă. În paginile cărții „GHID PENTRU PACIENȚI”  veți descoperi informații utile structurate pe fiecare sistem anatomic, în care sunt prezentate pe scurt anumite tipuri de afecțiuni, investigații medicale, cele mai frecvente analize medicale și o primă interpretare a lor. Informațiile prezentate ajută la identificarea valorilor normale și patologice alături de explicarea termenilor medicali. Ghidul reprezintă o sursă rapidă și la îndemână de informații utile oricui. Datorită formatului său, este ușor de consultat, cititorul înțelegând cu rapiditate referințele necesare.

Această carte are caracter pur informativ pentru cititor și nu poate înlocui consultația la medicul specialist pentru interpretarea analizelor medicale, identificarea eventualelor afecțiuni și aplicarea tratamentului corespunzător și personalizat. Interpretarea analizelor reprezintă un proces complex, pentru că fiecare valoare poate fi influențată de diverse alte elemente, de la starea de oboseală la alimentele consumate înaintea recoltării. Este bine ca atunci când se observă valori anormale ale anumitor tratamente, să consultați medicul, nu să încercați să tratați problema prin automedicație. Analizele medicale sunt recomandate a fi făcute o dată la 3-5 ani pentru persoanele sub 30 de ani și anual după această vârstă.

Dolorgiet® Gel AnalgezicȚine durerea departe încă de la primele aplicări!

Continue Reading
Advertisement
Life StyleO săptămână ago

Cum să alegi comoda tv perfectă pentru living

Frumusete1 lună ago

Tratament hydrafacial Bucuresti. Ce este si de ce a devenit atat de popular

Sanatate1 lună ago

Aquatique, frumusețe din apă

Sanatate2 luni ago

Sistemul tău imunitar este în impas? Întărește-ți imunitatea cu Detrical!

Sanatate3 luni ago

Dolorgiet® Gel Analgezic – Pentru tratamentul durerilor musculare sau articulare acute!

Sanatate3 luni ago

Dr. Ion Bogdan Codorean dezvaluie secrete de prim ajutor in cazul accidentelor la schi

Culinar3 luni ago

Rețete festive pentru Crăciun și Anul Nou de la PrăjiturEla

Terapii3 luni ago

Ce este masajul terapeutic?

Sanatate3 luni ago

Cancerul de col uterin, soluții de prevenție!

Life Style4 luni ago

Noul gust EXTRA-SEC în gama ZAREA Diamond Collection

Stiri4 luni ago

La cine apelam pentru auditul de mediu

Sanatate4 luni ago

Dr. Serban Atanasiu: “Romanii din diaspora vin acasa de sarbatori si pentru rezolvarea problemelor stomatologice”

Evenimente4 luni ago

Alimentatie rationala pentru sanatate, editia a 3-a

Sanatate4 luni ago

De ce Suplimente Organice?

Sanatate4 luni ago

Cum faci față anunțului că suferi de o boală incurabilă?

Frumusete5 luni ago

Salon de infrumusetare. Vezi toate beneficile!

Sanatate5 luni ago

NU mai ține durerea în gât!

Sanatate5 luni ago

Cancerul de colon, cum il tratam!

Timp Liber5 luni ago

Scapa de grija colivei pentru inmormantare comandand-o online

Sanatate5 luni ago

Cobză de răcit? Treci pe natural!

Trending