Connect with us

Frumusete

Cum să ai grijă de sănătatea ta?

Published

on

Cum să ai grijă de sănătatea ta?

            Problemele de sănătate, chiar și cele mici precum letargia sau indigestia umbresc aspectele fericite ale vieții. Rutina zilnică nesănătoasă care include orele lungi de muncă și responsabilitățile personale stau adesea în calea dezvoltării obiceiurilor sănătoase, ceea ce face ca orice activitate depusă să fie îngreunată. Ieșirea din acest cerc vicios este cheia.

Obiceiurile sănătoase practicate sporadic vor adăuga mai mult stres vieții de zi cu zi. De asemenea, stresul poate agrava orice simptom sau problemă de sănătate, ceea ce va face, spre exemplu, ca o răceală să se transforme în pneumonie. De aceea, implementarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase vor aduce beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.  

Cum poate fi ruptă bucla și restartată rutina zilnică?

Corpul și mintea au nevoie de odihnă și de pauză pentru a face față cu brio tuturor provocărilor de zi cu zi. A avea grijă de sănătatea proprie poate părea dificil la început, în special din cauza programului încărcat, însă, atunci când nu te simți bine, nu poţi să fii eficient. Așadar, atunci când ai obiceiuri sănătoase, când ești sănătos și odihnit, activitățile zilnice nu mai par o corvoadă.

Iată câteva obiceiuri sănătoase care au un impact mare:

  1. Fă-ți un program alimentar sănătos și implementează-l din motivele corecte

Atunci când decizi că trebuie să faci o schimbare în alimentație, asigură-te că o faci nu doar pentru a slăbi 3 kilograme, întrucât imediat ce vei ajunge la greutatea dorită, vei relua regimul dăunător. Mai mult decât atât, atunci când pornești în minte cu motivele potrivite, precum asigurarea unui nivel de energie mai ridicat sau unei stări de bine generale te va determina să înțelegi procesul pe termen lung și te va încuraja să nu renunți.

  1. Învață să spui nu

Aglomerarea calendarului creează adesea stres și îngreunează decizia de a practica activitățile sănătoase propuse. Cu toate că uneori este tentant să te înscrii într-un nou proiect sau să preiei mai multă responsabilitate, ia în calcul cum va afecta acest lucru starea ta generală de bine. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să refuzi.

  1. Investește în relațiile cu cei apropiați

Creează o rețea de suport pe care să te poți baza oricând. Relațiile apropiate contribuie la sănătatea mentală, emoțională și fizică, de aceea, chiar și atunci când programul este aglomerat, stabilește o întâlnire la micul dejun sau faceți cumpărăturile împreună doar pentru a menține legătura puternică și pentru a vă asigura că fiecare este în cea mai bună stare posibilă.

  1. Deconectează-te de la tehnologie

Una dintre cele mai comune obiceiuri este verificarea telefonului înainte de somn și dimineața, după trezire. Începe ziua și închei-o cu dreptul printr-o rutină care să fie axată pe tine și pe starea de bine.

  1. Acordă atenție somnului

Somnul este o parte extrem de importantă, întrucât influențează atât starea emoțională, cât și fizică. Lipsa odihnei și a unui program regulat creează numeroase probleme de sănătate grave și impactează direct eficiența cu care îndeplinești activitatea.

            Acești 5 pași de bază reprezintă o soluție pentru a evita o serie de probleme de sănătate serioase și des întâlnite, precum: excesul în greutate și obezitatea, cancerul, diabetul, problemele de inimă și bolile mintale. Privarea corpului de alimentele de care are nevoie, izolarea de prieteni și cunoscuți, petrecerea timpului doar în fața ecranului și lipsa somnului pot atât îngreuna activitatea  zilnică, cât și crea probleme de sănătate.

            Grija față de sănătatea ta este vitală, de aceea, pe lângă cei 5 pași, oferă-ți posibilitatea de a accesa cele mai bune servicii medicale disponibile la nivel național și internațional. Un alt efect al vieții agitate este omiterea vizitelor medicale de rutină și dorința de a nu destabiliza echilibrul financiar. Soluția la această îngrijorare este accesarea unei asigurări medicale private, care să îți furnizeze toate serviciile de care ai nevoie și care să îți protejeze bugetul atât în cazul unei vizite medicale de rutină, cât și în cazul unei probleme grave de sănătate,care are nevoie de atenția celor mai buni specialiști în domeniu. În acest context, ai nevoie de o asigurare de sănătate internațională, ca cea oferită de Medihelp România. O asigurare de sănătate MediHelp îți garantează servicii medicale la cele mai înalte standarde, oriunde în lume, în funcție de nevoile tale.

Ce trebuie să conțină o asigurare medicală:

  • Asigurarea trebuie să acopere atât serviciile medicale de rutină, cât și costurile pentru intervențiile chirurgicale complexe și tratamentele de lungă durată
  • Posibilitatea de a o personaliza în funcție de predispozițiile medicale
  • Acces la cele mai bune clinici din lume, astfel încât să ai garanția faptului că cea mai bună echipă de doctori depistează la timp problema de sănătate și luptă alături de tine
  • Asistență și suport în cazul unor probleme ale sistemului de sănătate național și internațional, precum  pandemia

Acestea sunt doar câteva dintre aspectele pe care trebuie să le bifezi înainte de a alege o companie de asigurări. Alături de asigurarea de sănătate, care este plasa de salvare în menținerea unei stări de sănătate bune și în vindecarea precoce, cei 5 pași descriși mai sus te vor ajuta să ai un corp sănătos și să fii fericit. 

“Urmează-ţi fericirea şi Universul îţi va deschide uşi acolo unde erau doar ziduri” –Josep Campbell

MEDIA NEWS

bunic
Lectura13 ore ago

Cum iti convingi bunicii sau parintii sa mearga intr-un camin de batrani?

Sanatateo zi ago

Ghidul complet al sistemului imunitar – Intelegerea si intarirea imunitatii

Sanatateo zi ago

Beneficiile laptisorului de matca

Sanatateo zi ago

Cum sa oferi copiilor cea mai buna dieta de stimulare a imunitatii

Sanatateo zi ago

Beneficiile siropului de propolis pentru copii

Sanatateo zi ago

Trei moduri de a preveni bolile copiilor

Psihologie3 zile ago

Cât de importantă este Inteligența Emoțională în relația de cuplu?

EVENTS3 zile ago

Marii câştigători ai MARATONULUI NISIPULUI: Basarabenii Igor Țimbalist și Diana Sinic

Muzica4 zile ago

De ce cheamă Luis Gabriel doctorul? Artistul a scos o piesă pentru inimi rănite! “Nu există o pastilă de iubire!”

Frumusete5 zile ago

Descopera bazele oricarei rutine de ingrijire a pielii

BREAKING NEWS5 zile ago

Anca Alungulesei lupta cu dependentele alimentare de Ziua Europeana a Obezității

Frumusete6 zile ago

EXCLUSIV Interviu cu Alexandra Crâșmaru – fondatoarea clinicii Illuma Clinique

Sanatate7 zile ago

Dr. Florin Bloj: „Tromboza venoasă profundă se trateaza 100% si in România prin radiologie interventionala”

Antreprenoriato săptămână ago

Ana-Maria Ichim – Gimnasta care a lăsat Parlamentul pentru o carieră în imobiliare

Evenimenteo săptămână ago

Rată impresionantă de prezență la Noaptea Muzeelor 2022

Muzica2 săptămâni ago

Jenni a lansat videoclipul piesei „Prietena mea”, o adevărată desfășurare de forțe

BREAKING NEWS2 săptămâni ago

Hipnoza -cel mai vechi și natural mod de vindecare cunoscut de om

Muzica2 săptămâni ago

Iuly Neamțu a revenit cu „Afrodisiac”, un nou hit balkanic

Sanatate2 săptămâni ago

”GHIDUL de BUNE PRACTICI ALIMENTARE pentru persoanele vârstnice aflate în grupă de risc

Psihologie3 săptămâni ago

Ștefan Feldmann vorbește despre Psihologia Iubirii pe Antena Play

Antreprenoriato săptămână ago

Ana-Maria Ichim – Gimnasta care a lăsat Parlamentul pentru o carieră în imobiliare

Stiri4 săptămâni ago

De ce sunt importante manusile de unica folosinta in diverse domenii?

Frumusete3 săptămâni ago

Clinica Dr. Andrei Capră – soluția ta pentru un zâmbet perfect

Stiri4 săptămâni ago

Cum alegem scutecele de adulti adecvate?

Stiri4 săptămâni ago

Întreținerea și curățarea pardoselilor

EVENTS3 săptămâni ago

TOMMY si DEE HILFIGER au participat la GALA MET 2022

Stiri4 săptămâni ago

Cand si ce tip tip de comprese sa folosim, in functie de nevoie?

Muzica4 săptămâni ago

Killa Fonic și Delia colaborează în premieră pentru piesa „Cum am știut”

Evenimenteo săptămână ago

Rată impresionantă de prezență la Noaptea Muzeelor 2022

Muzica4 săptămâni ago

Mircea Eremia lansează “Iubirea ta”. Ce fel de iubită își dorește artistul lângă el pe viitor

Muzica4 săptămâni ago

Luis Gabriel s-a specializat în melodii de dragoste – a lansat videoclipul piesei „Inima Ta”

Muzica4 săptămâni ago

Mario Fresh continuă călătoria muzicală cu „Floarea Mea”, cea de a doua piesă de pe primul său EP

Muzica3 săptămâni ago

Audien si XIRA au lansat „One Last Dance”, o piesa plina de emotie. „Piesa aceasta este rezultatul unei perioade dificile”

Muzica4 săptămâni ago

Prima Dragoste lanseaza „Epigraf”, primul sau EP – o radiografie a maturizarii artistei si a emotiilor ei

Frumusete6 zile ago

EXCLUSIV Interviu cu Alexandra Crâșmaru – fondatoarea clinicii Illuma Clinique

Sanatate2 săptămâni ago

”GHIDUL de BUNE PRACTICI ALIMENTARE pentru persoanele vârstnice aflate în grupă de risc

Psihologie3 săptămâni ago

Ștefan Feldmann vorbește despre Psihologia Iubirii pe Antena Play

Sanatate7 zile ago

Dr. Florin Bloj: „Tromboza venoasă profundă se trateaza 100% si in România prin radiologie interventionala”

Muzica2 săptămâni ago

Iuly Neamțu a revenit cu „Afrodisiac”, un nou hit balkanic

Muzica2 săptămâni ago

Jenni a lansat videoclipul piesei „Prietena mea”, o adevărată desfășurare de forțe

Muzica4 zile ago

De ce cheamă Luis Gabriel doctorul? Artistul a scos o piesă pentru inimi rănite! “Nu există o pastilă de iubire!”

Muzica2 săptămâni ago

Jenni a lansat videoclipul piesei „Prietena mea”, o adevărată desfășurare de forțe

Muzica2 săptămâni ago

Iuly Neamțu a revenit cu „Afrodisiac”, un nou hit balkanic

Muzica3 săptămâni ago

Audien si XIRA au lansat „One Last Dance”, o piesa plina de emotie. „Piesa aceasta este rezultatul unei perioade dificile”

Muzica4 săptămâni ago

Luis Gabriel s-a specializat în melodii de dragoste – a lansat videoclipul piesei „Inima Ta”

Muzica4 săptămâni ago

Mario Fresh continuă călătoria muzicală cu „Floarea Mea”, cea de a doua piesă de pe primul său EP

Muzica4 săptămâni ago

Prima Dragoste lanseaza „Epigraf”, primul sau EP – o radiografie a maturizarii artistei si a emotiilor ei

Muzica4 săptămâni ago

Killa Fonic și Delia colaborează în premieră pentru piesa „Cum am știut”

Muzicao lună ago

Alina Eremia lansează „Ce ar spune sufletul” – prima lansare dintr-un nou concept al artistei

Modao lună ago

Amedeo: „Este vorba despre o poveste ascunsă”. „Albastru” – în versiunea acustică

Muzicao lună ago

Trackula revine cu un nou single alături de SBSTN, Toxic

Muzicao lună ago

Ce piesă specială a lansat Luis Gabriel! Ce rol joacă artistul în noul său videoclip!

Muzicao lună ago

DJ SAVA colaborează pentru prima dată cu BiBi și lansează „Dalida”

Muzicao lună ago

Tamiga & 2Bad – Sunset With Me 

Muzica2 luni ago

Luis Gabriel lansează „Ochii tăi”, o declarație de dragoste pentru jumătatea lui! „Eu de ochii iubitei mele m-am îndrăgostit”

Muzica2 luni ago

Andres Chiriac dă din nou lovitura și lansează videoclipul piesei „Nu Mai Pot”!

Sanatate2 luni ago

Cum slăbim corect, fără a afecta sănătatea organismului?

Muzica2 luni ago

Iuly Neamțu a lansat „OLTCIT”, o piesă parodie muzicală

Muzica2 luni ago

Adrian Minune lansează „Luna”, o nouă piesă de dragoste! “Vreau să acord cât mai mult timp familiei mele”

Muzica3 luni ago

Miryam are parte de un ,,Doctor în iubire” – „M-am gândit că ar fi prea ușor”

Trending