Connect with us

Sport

Florin Neby: „Beneficiile oferite de sport copiilor sunt incomensurabile”

Published

on

Campionul mondial la gimnastică aerobică Florin Neby crede cu tărie în puterea sportului practicat de cei mici, pregătind în acest sens lansarea programului BecomeFit Kids, destinat copiilor cu vârste între 6-12 ani. „Rolul sportului în educaţia copilului este primordial, beneficiile oferite fiind incomensurabile. Vorbim despre dezvoltare fizică armonioasă, sănătate pe termen lung, socializare, spirit de fair play şi de competivitate, creşterea imunităţii, coordonare sau controlul greutăţii.

Din aceste motive, alături de echipa mea, vom da drumul, la începutul lunii februarie, programului BecomeFit Kids, ce a început să prindă contur în urma sugestiilor tot mai multe primite din partea clienilor noştri ce au copii. Dorim în acest fel să le oferim şi celor mici şansa de a se bucura şi de a face sport într-un mod plăcut, pentru că cea mai mare dorinţă a noastră, ca parinţi, este să le asigurăm celor mici o viaţă sănătoasă şi o creştere armonioasă”, spune Florin Neby.

Programul BecomeFit Kids se va desfăşura de două ori pe săptămână, în zilele de marţi şi joi, de la ora 17:30 şi va cuprinde clase speciale de mişcare, joc, dance, nutriţie, stretching şi gym. „Vom lupta împotriva sedentarismului de la cele mai mici vârste. Orele la care am stabilit clasele de BecomeFit Kids sunt după amiaza, tocmai ca prichindeii să aibă timp să termine cursurile şcolare. Vor veni cu plăcere, programul gândit pentru ei fiind unul lejer, plăcut dar eficient. Specialiştii spun că un copil care face sport în mod constant este energic, optimist, perseverent şi cu mai mult curaj, „, a mai spus Florin Neby, care anul trecut a devenit şi el părinte.
Florin Neby a practicat gimnastica aerobică timp de 15 ani, în palmaresul său aflându-se mai multe medalii de aur, bronz şi argint la campionatele internaţionale şi europene. Din 2010, Florin Neby a renunţat la sportul de performanţă şi s-a dedicat fitness-ului.

Sport

Antrenează-te pe stepper şi sculptează-ţi corpul în confortul casei tale! Iată câteva recomandări!

Published

on

Odata cu pandemia, programul salilor de fitness si accesul la facilitatile sportive s-au modificat foarte mult. In plus, activitatile in aer liber trebuie desfasurate cu masca, motiv pentru care foarte multe persoane au decis sa se antreneze in confortul propriei locuinte. Stepperul este printre cele mai eficiente si simplu de folosit aparate fitness pentru uz casnic, asadar este o alegere excelenta pentru programul sportiv de acasa. 

Indiferent de modelul pe care il alegi (cu manere fixe, elastice, cu cadru sau mini), exercitiile pe acest aparat fitness vor simula urcarea treptelor. Un astfel de aparat iti permite sa dezvolti puterea musculaturii picioarelor si sa iti imbunatatesti rezistenta la efort sustinut prin intermediul exercitiilor cardiovasculare. 

Astfel, in randurile ce urmeaza vei descoperi cateva sfaturi pentru a te putea bucura din plin de antrenamente si beneficiile pe care exercitiile regulate pe acest tip de aparat le pot oferi. 

Aparatul simuleaza urcarea treptelor si, desi exista tehnici care te vor ajuta sa “lucrezi” eficient, majoritatea persoanelor pot incepe sesiunile pe stepper fara o pregatire speciala. Singurele aspecte dificile vor fi intensitatea exercitiilor, viteza de pasire si durata rutinelor pe care le desfasori. Iata cateva sfaturi pentru a putea exersa cat mai eficient! 

– Cand incepi antrenamentele, probabil vei observa ca picioarele tale isi vor pierde puterea in doar cateva minute. Cheia sesiunilor eficiente este ritmul pe care il alegi. Daca incepi “in forta” fiecare antrenament, iti va fi foarte greu sa mentii un ritm bun pe intreg parcursul acestuia. Astfel, cel mai bine este sa incepi intr-un ritm confortabil si sa iti asculti corpul. Cand simti ca esti pregatit sa treci la nivelul urmator, creste ritmul pentru a-ti aduce o provocare. 

– Dupa ce te-ai acomodat cu sesiunile pe stepper, poti incepe antrenamente care sa cuprinda exercitii variate. Daca vrei rezultate deosebite, trebuie sa eviti monotonia si sesiunile care nu te solicita la maximum. Schimbarile cat mai dese aduse rutinei sportive te vor ajuta sa te concentrezi mai bine, sa eviti plictiseala si sa te bucuri de progres cu fiecare sesiune de exercitii.

– Este necesar sa mentii permanent contactul intregii talpi cu suprafata aparatului. In plus, spatele trebuie sa fie drept pe parcursul antrenamentului – postura corecta te va ajuta sa eviti accidentarile si sa dezvolti corect musculatura, detaliu valabil indiferent de aparatul fitness pe care il folosesti.

– Daca “lucrezi” pe un stepper cu cadru fix, nu iti lasa greutatea pe cadru. Sustinand greutatea corpului, vei solicita foarte bine musculatura si vei arde mult mai multe calorii pe parcursul antrenamentelor.

– Limitarea folosirii cadrului fix iti va permite sa implici si musculatura trunchiului in exercitiile pe care le desfasori, intrucat va fi necesar sa mentii postura corecta pe durata sesiunii. Astfel, vei solicita si tonifia muschii din zona lombara si cei abdominali.  

Beneficiile folosirii unui stepper 

– In primul rand, exercitiile pe stepper au un impact foarte mic asupra articulatiilor, astfel incat nu vei induce socuri si microsocuri in glezne, genunchi si solduri la fiecare pas (ca in cazul alergarii). Astfel, iti vei proteja articulatiile si, in acelasi timp, vei imbunatati rezistenta corpului tau la efort sustinut.

– Aparatul este foarte eficient in tonifierea partii inferioare a corpului. Miscarile pe care le implica fiecare antrenament vor solicita intens muschii gambelor, ai coapselor si ai posteriorului.

– Atunci cand vrei sa exersezi acasa, trebuie sa stii ca ai la dispozitie o intreaga gama de steppere special proiectata pentru uz casnic. Aceste modele au dimensiuni reduse, astfel incat le vei putea folosi in orice incapere si le vei putea depozita sub pat sau in orice debara.

Continue Reading

Sanatate

Diana Știrbu predă antrenamente sportive individuale femeilor însărcinate

Published

on

Dacă te pregătești să devii mămică… Be a Fit Mom in Action și bucură-te de cele mai cool antrenamente pentru femei însărcinate predate chiar de o antrenoare însărcinată! Diana Știrbu, una dintre cele mai cunoscute antrenoare din România, care se pregătește să aducă pe lume un băiețel, a lansat Fit Mom in Action, un program sportiv inedit pentru graviduțe.

 

Fostă sportivă de performanță și instructor de peste 9 ani, timp în care a activat ca antrenor personal, tehnician nutritionist și antrenor de grup (aerobic, step aerobic, functional training, pilates, kangoo jumps), Diana Știrbu s-a pregătit intens pentru lansarea programului de antrenamente individuale dedicate femeilor însărcinate: De peste un an jumătate încerc să fac un copil. În această perioadă am mers la cursuri care sa mă ateste internațional să lucrez cu graviduțele. Îmi doresc să schimb ideea învechită că nu avem voie să facem sport în timpul sarcinii sau că trebuie sa mâncăm mai mult. Vă invit sa mă însoțiți în această experiență. Promit că o să merite!, spune Diana.

 

Sportul ajută musculatura să se dezvolte în mod armonios astfel încât să ajute și la nașterea naturală: Programul de antrenamente pentru femeile însărcinate este un mix între toate exercițiile de bază, predate într-o manieră specială, prin care voi ajuta viitoarele mămici să fie într-o formă extraordinară în perioada sarcinii”, povestește Diana Știrbu, prima femeie însărcinată din România care predă sport femeilor însărcinate.

 

Pe Diana o motivează numărul foarte mare al clientelor sale și o inspiră rezultatele incredibile pe care le obțin împreună.

Am ales să vin la acest program deoarece la celelalte nu mă puteam integra foarte bine. Fetele făceau cu totul altceva, eu nu aveam voie… era cu totul diferit”, spune Violeta, una dintre cursantele însărcinate ale Dianei Știrbu.

Este foarte interesant, foarte util. Consider că este important să fim active țn timpul sarcinii. Cred că ne va ajuta și in timpul nașterii și după. Diana știe exact ce trebuie să facem, ce avem voie să facem și am mare încredere în ea, declară Simona, o altă tânără însărcinată care face sport cu Diana Știrbu.

 

Mai multe despre antrenamentele individuale dedicate viitoarelor mămici, pe dianastirbu.ro.

Continue Reading

Subscribe to our newsletter!

MEDIA NEWS

Muzica2 zile ago

Mr. VIK și J. Yolo au lansat „Subelo”, o colaborare foarte specială! Care este povestea prieteniei dintre cei doi artiști?

Culinar4 zile ago

Călătorii culinare în… ton cu gusturile tale

Frumusete4 zile ago

Află și tu cum să scapi de grăsimea nedorită

Seriale4 zile ago

Noul sezon “Mă numesc Züleyha”, din 2 februarie, de la ora 20:00, la Kanal D!

Frumusete4 zile ago

Află ce tratamente pentru păr ţi se potrivesc!

Life Style4 zile ago

Cum poate ajuta acupunctura cu problemele sinusurilor?

UTILE5 zile ago

Intră pe Anuntul.ro si descoperă cele mai noi oferte pentru imobiliare, locuri de muncă, vânzări auto și multe altele!

Antreprenoriat5 zile ago

Ce cursuri de engleză să alegi pentru copilul tău în 2022

UTILE5 zile ago

Servicii de închirieri auto București fără garanție la doar un click distanță!

UTILE6 zile ago

Admiral Casino – un univers pentru pasionatii de jocuri online

Ce-lucruri-nu-ar-trebui-conectezi
UTILE7 zile ago

Ce lucruri nu ar trebui să conectezi niciodată la un prelungitor?

UTILEo săptămână ago

Vă gândiți să reamenajați prin casă? Vă puteți baza pe Aosom!

Muzicao săptămână ago

Jenni a lansat videoclipul piesei „Caramela”! Cum a atras artista privirile la filmarea videoclipului

UTILE2 săptămâni ago

Avantajele si dezavantajele alegerii unei centrale termice pe peleți

UTILE2 săptămâni ago

Cum alegi motocoasa potrivită pentru gradina

UTILE2 săptămâni ago

DABSTORE.ro raportează pentru 2021 o cifră de afaceri de peste 1,4 milioane de euro

Life Style2 săptămâni ago

Vedete care au încercat chiropractica!

UTILE2 săptămâni ago

De ce să-ţi faci cont online la Maxbet

Muzica2 săptămâni ago

Wrs lansează „La Luna”– al doilea single de pe MANDALA EP

UTILE2 săptămâni ago

Ei sunt cei 12 RĂZBOINICI care intră în provocarea anului, SURVIVOR!

Naturiste4 săptămâni ago

Răsfăț complet cu cocos

Culinar4 zile ago

Călătorii culinare în… ton cu gusturile tale

Relatii&Sex4 săptămâni ago

Ce fac cuplurile care au o viaţă sexuală împlinită?

Naturiste4 săptămâni ago

Nu trebuie sa fii un „masterchef” ca sa poti consuma alimente minune

Frumusete4 zile ago

Află și tu cum să scapi de grăsimea nedorită

UTILE2 săptămâni ago

Ei sunt cei 12 RĂZBOINICI care intră în provocarea anului, SURVIVOR!

UTILE3 săptămâni ago

Ce fond de ten să alegi pentru un ten gras cu un cod reducere notino?

UTILE3 săptămâni ago

Alcool la volan în 2022. Pedeapsa în funcție de alcoolemie

Muzica4 săptămâni ago

Feli ne spune că „Moș Crăciun ești și tu” în cea mai recentă şi festivă piesă

UTILE3 săptămâni ago

3 aspecte de urmarit in achizitia unor tablouri pe panza canvas

Frumusete4 zile ago

Află ce tratamente pentru păr ţi se potrivesc!

UTILE4 săptămâni ago

Scapa de monotonia in cuplu

UTILE4 săptămâni ago

Betano ştiri: Benfica Lisabona şi Betano au pus bazele unui parteneriat puternic şi inovativ

UTILE3 săptămâni ago

Gets bet ştiri: bonus de bun venit şi promoţii atractive

UTILE4 săptămâni ago

Cum să îți întreții corespunzător echipamentul pentru vânătoare?

UTILE3 săptămâni ago

Mituri, beneficii si efecte secundare ale masturbarii

UTILE4 săptămâni ago

Trageri duble pentru jocurile Loto 6/49, Joker si Loto 5/40 – la cumpana dintre ani pe Romania Tv

UTILE4 săptămâni ago

5 categorii de produse care nu trebuie să lipsească din birou

UTILE2 săptămâni ago

Avantajele si dezavantajele alegerii unei centrale termice pe peleți

UTILE2 săptămâni ago

Cum alegi motocoasa potrivită pentru gradina

Muzica4 săptămâni ago

Feli ne spune că „Moș Crăciun ești și tu” în cea mai recentă şi festivă piesă

Muzicao lună ago

M.Z.I lanseaza „Losing Control”. Energie dusa la extrem, la final de an

Premieră TVo lună ago

Imperiul Leilor își deschide porțile cu o nouă formulă de învestitori!

ADVERTORIALEo lună ago

Merry Christmas – Oferta ta de iarnă cu prețuri excepționale

Muzicao lună ago

Holy Molly lansează noul single – Bang Bang

Emisiunio lună ago

Iulia Albu, moment savuros de roast pe scena iUmor

Muzicao lună ago

Regizor roman, videoclip cu o legendă a hip-hop-ului din S.U.A.

Muzicao lună ago

Amedeo lansează prima piesă din Living Room Sessions. „ Ard Tot”, melodia care a cucerit instant publicul, în versiunea acustică

Muzicao lună ago

Trupa Grimus lansează un nou cântec – „Excepție” – featuring Ana Coman. Vezi videoclipul în premieră

Eurovisiono lună ago

TVR prezintă juriul Eurovision România 2022

Emisiunio lună ago

6 concurenți luptă pentru calificarea în finala SuperStar România

Muzicao lună ago

Ionut Voicu lanseaza impreuna cu Dj Lucian&Geo varianta de festival a celebrului hit „Lasa-ma sa beau”

Interviuo lună ago

Victor Ciorbea, invitat duminica aceasta, la “40 de întrebări cu Denise Rifai”

Vedete2 luni ago

Mads Langer dedică piesa „Lightning” tuturor formelor de dragoste dintre oameni

Muzica2 luni ago

Alina Eremia lansează videoclipul piesei – „Pune-mă la loc”

Emisiuni2 luni ago

După mai bine de 30 de ani, muzica a revenit în viaţa ei. Întreaga poveste la „Vedeta populară”

Emisiuni2 luni ago

Toate măștile jos! Finala Masked Singer România e astăzi, la PRO TV

Reality Show2 luni ago

AUDIENȚE TV Peste 1.6 milioane de oameni au urmărit, aseară, Visuri la cheie

Muzica2 luni ago

The Motans lansează videoclipul piesei „În Golul Tău” – povestea misterioasă a unei iubiri sincere

Muzica2 luni ago

Colaborare inedită înainte de Crăciun: André și Iuliana Beregoi lansează „Moșule, ce tânăr ești”

Trending