Cum să ai grijă de sănătatea ta?

            Problemele de sănătate, chiar și cele mici precum letargia sau indigestia umbresc aspectele fericite ale vieții. Rutina zilnică nesănătoasă care include orele lungi de muncă și responsabilitățile personale stau adesea în calea dezvoltării obiceiurilor sănătoase, ceea ce face ca orice activitate depusă să fie îngreunată. Ieșirea din acest cerc vicios este cheia.

Obiceiurile sănătoase practicate sporadic vor adăuga mai mult stres vieții de zi cu zi. De asemenea, stresul poate agrava orice simptom sau problemă de sănătate, ceea ce va face, spre exemplu, ca o răceală să se transforme în pneumonie. De aceea, implementarea și menținerea unor obiceiuri sănătoase vor aduce beneficii atât pe termen scurt, cât și pe termen lung.  

Cum poate fi ruptă bucla și restartată rutina zilnică?

Corpul și mintea au nevoie de odihnă și de pauză pentru a face față cu brio tuturor provocărilor de zi cu zi. A avea grijă de sănătatea proprie poate părea dificil la început, în special din cauza programului încărcat, însă, atunci când nu te simți bine, nu poţi să fii eficient. Așadar, atunci când ai obiceiuri sănătoase, când ești sănătos și odihnit, activitățile zilnice nu mai par o corvoadă.

Iată câteva obiceiuri sănătoase care au un impact mare:

1. Fă-ți un program alimentar sănătos și implementează-l din motivele corecte

Atunci când decizi că trebuie să faci o schimbare în alimentație, asigură-te că o faci nu doar pentru a slăbi 3 kilograme, întrucât imediat ce vei ajunge la greutatea dorită, vei relua regimul dăunător. Mai mult decât atât, atunci când pornești în minte cu motivele potrivite, precum asigurarea unui nivel de energie mai ridicat sau unei stări de bine generale te va determina să înțelegi procesul pe termen lung și te va încuraja să nu renunți.

1. Învață să spui nu

Aglomerarea calendarului creează adesea stres și îngreunează decizia de a practica activitățile sănătoase propuse. Cu toate că uneori este tentant să te înscrii într-un nou proiect sau să preiei mai multă responsabilitate, ia în calcul cum va afecta acest lucru starea ta generală de bine. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face este să refuzi.

1. Investește în relațiile cu cei apropiați

Creează o rețea de suport pe care să te poți baza oricând. Relațiile apropiate contribuie la sănătatea mentală, emoțională și fizică, de aceea, chiar și atunci când programul este aglomerat, stabilește o întâlnire la micul dejun sau faceți cumpărăturile împreună doar pentru a menține legătura puternică și pentru a vă asigura că fiecare este în cea mai bună stare posibilă.

1. Deconectează-te de la tehnologie

Una dintre cele mai comune obiceiuri este verificarea telefonului înainte de somn și dimineața, după trezire. Începe ziua și închei-o cu dreptul printr-o rutină care să fie axată pe tine și pe starea de bine.

1. Acordă atenție somnului

Somnul este o parte extrem de importantă, întrucât influențează atât starea emoțională, cât și fizică. Lipsa odihnei și a unui program regulat creează numeroase probleme de sănătate grave și impactează direct eficiența cu care îndeplinești activitatea.

            Acești 5 pași de bază reprezintă o soluție pentru a evita o serie de probleme de sănătate serioase și des întâlnite, precum: excesul în greutate și obezitatea, cancerul, diabetul, problemele de inimă și bolile mintale. Privarea corpului de alimentele de care are nevoie, izolarea de prieteni și cunoscuți, petrecerea timpului doar în fața ecranului și lipsa somnului pot atât îngreuna activitatea  zilnică, cât și crea probleme de sănătate.

            Grija față de sănătatea ta este vitală, de aceea, pe lângă cei 5 pași, oferă-ți posibilitatea de a accesa cele mai bune servicii medicale disponibile la nivel național și internațional. Un alt efect al vieții agitate este omiterea vizitelor medicale de rutină și dorința de a nu destabiliza echilibrul financiar. Soluția la această îngrijorare este accesarea unei asigurări medicale private, care să îți furnizeze toate serviciile de care ai nevoie și care să îți protejeze bugetul atât în cazul unei vizite medicale de rutină, cât și în cazul unei probleme grave de sănătate,care are nevoie de atenția celor mai buni specialiști în domeniu. În acest context, ai nevoie de o asigurare de sănătate internațională, ca cea oferită de Medihelp România. O asigurare de sănătate MediHelp îți garantează servicii medicale la cele mai înalte standarde, oriunde în lume, în funcție de nevoile tale.

Ce trebuie să conțină o asigurare medicală:

• Asigurarea trebuie să acopere atât serviciile medicale de rutină, cât și costurile pentru intervențiile chirurgicale complexe și tratamentele de lungă durată
• Posibilitatea de a o personaliza în funcție de predispozițiile medicale
• Acces la cele mai bune clinici din lume, astfel încât să ai garanția faptului că cea mai bună echipă de doctori depistează la timp problema de sănătate și luptă alături de tine
• Asistență și suport în cazul unor probleme ale sistemului de sănătate național și internațional, precum  pandemia

Acestea sunt doar câteva dintre aspectele pe care trebuie să le bifezi înainte de a alege o companie de asigurări. Alături de asigurarea de sănătate, care este plasa de salvare în menținerea unei stări de sănătate bune și în vindecarea precoce, cei 5 pași descriși mai sus te vor ajuta să ai un corp sănătos și să fii fericit. 

Acneea este cea mai frecventa afectiune a pielii in randul adolescentilor. Netratata la timp sau necorespunzator, acneea poate persista pana la varsta adulta.

Acneea adolescenta poate fi deosebit de dificila si poate afecta negativ increderea si viata sociala a adolescentilor. Este adesea un rezultat al modificarilor hormonale implicate in pubertate, dar poate fi generata si de alti factori si este cel mai frecvent intalnita pe fata, frunte, piept, partea superioara si umeri. Exista multe tipuri de acnee, inclusiv: punctele negre, cosurile, chisturi sau nodulii.

A te asigura ca adolescentul tau isi spala fata in mod regulat este primul pas in gestionarea acneei. Acumularea de uleiuri si murdarie pe fata pe tot parcursul zilei poate infunda porii, ceea ce poate duce la acnee. In mod obisnuit, spalarea fetei de doua ori pe zi cu un produs de curatare bland, poate ajuta la mentinerea pielii curate, desi daca transpira mai mult decat de obicei, este important ca pielea sa fie igienizata ori de cate ori este necesar.

Uneori, acneea poate fi provocata de anumite alimente. Acestea sunt cel mai adesea alimente grase, cum ar fi mancarea de tip fast-food. Asigurarea unei diete adecvate (si stim ca nu este intotdeauna usor) va va ajuta sa va mentineti adolescentul sanatos. Exista si alti factori de viata care pot afecta acneea. Parul lung care atinge fata poate transfera ulei, astfel incat spalarea parului in mod regulat este un pas important.

Desi poate fi tentant, nu stoarceti cosurile adolescentilor. Acest lucru poate fi deosebit de dificil pentru adolescenti, care doresc sa scape cat mai repede si usor de acnee. Dar cicatricea care poate rezulta din curatarea excesiva al pielii va dura mai mult decat declinul acneei.

Produsele cu ingrediente de combatere a acneei, cum ar fi acidul salicilic pot ajuta la ameliorarea acneei usoare. Incercati sa utilizati produse care sunt hipoalergenice si fara parfum pentru adolescentii cu pielea sensibila.

Cand trebuie sa mergi la un dermatolog? Desi exista modalitati de a gestiona acneea adolescentilor acasa, o vizita la un dermatolog certificat este cel mai sigur mod de a gestiona acneea adolescentului. Daca acneea este, spre exemplu, chistica si dureroasa, un dermatolog este cea mai buna alegere. Acneea le afecteaza adolescentilor increderea si viata sociala, daca nu este tratata corect si la timp, iar un medic dermatolog este in masura sa va prescrie un tratament adecvat. Un dermatolog va prescrie regimul de tratament potrivit pentru a ajuta la eliminarea acneei, iar acest regim de tratament va depinde de simptomele individuale.

Daca metodele disponibile in casa nu dau rezultatele asteptate, nu mai amanati si cereti consilierea unui dermatolog la un cabinet sau o clinica de dermatologie din Bucuresti. Ajuta-ti adolescentul sa se simta din nou bine in pielea lui.

Toate femeile își doresc să fie slabe, făcând uneori eforturi imense pentru a arăta bine. Mai înaltă, mai slabă sau mai bine făcută, blondă sau brunetă, timidă sau îndrăzneaţă? Pornind de la dorința de a arăta bine, femeile se înfometează, țin regimuri stricte, fac sport până la epuizare și asta pentru a arăta cât mai bine. Puține știu însă și de procedurile mai ușoare pentru corpul lor.

Criolipoliza este cel mai eficient tratament care elimină definitiv grăsimea din zonele nedorite folosind tehnologia criogenizări. În ceea ce privește locațiile unde se desfășoară aceste proceduri, acestea se află și la noi în țară, spre exemplu criolipoliza Bucuresti, iar criolipoliza pret este unul accesibil.

Ce este și cum funcționează criolipoliza?

Criolipoliza este cel mai eficient tratament, care elimină definitv grăsimea prin tehnologia criogenizării. Procedura este non-invazivă și se face prin intermediul aparatului CoolTech, care îngheață celulele adipoase în exces. De asemenea, criolipoliza este cea mai eficientă procedură pentru slăbire localizată.

Zona tratată este trasă printr-un vacuum, reducând circulația sangvina, facilitând astfel procesul de criogenare. Temperatura din aparatul CoolTech poate ajunge până la -8° C, înghețând țesutul adipos și eliminând astfel grăsimea prin criogenare, ajutând la slăbirea în zonele cu probleme.

De asemenea, este bine de știut că această procedură nu necesită anestezie, acesta fiind pricipalul avantaj în detrimentul liposucției. Criolipoliza durează aproximativ o oră și nu necesită o perioadă de recuperare.

Zone de tratament

Criolipoliza este procedura care aplică pentru slăbirea localizată în zonele mai extinse. Principalele zone de tratament sunt: abdomenul, șoldurile, coapsele, picioarele, fesele și genunchii. Tratamentul cuprinde 4 etape. În prima etapă, aparatul CoolTech reține doar grăsimea în exces și protejează restul țesutului și fibrele de colagen. În a doua etapă, vacuumul încetinește circulația în zona tratată, focusând zona tratată. În a treia etapă, țesutul adipos întră în contact cu plăcuțele de răcire ale aplicatorului. Așa se generează efectul de răcire, reușind să ajungă la temperatura programată. După aproximativ 60 de minute, rezultatele dorite sunt vizibile. Într-un final, grăsimea este eliminată gradul printr-un proces metabolic natural.

Ce rezultate obții dacă urmezi acest tratament?

Pentru a obține rezultatele dorite sunt necesare între 1 și 3 ședințe, acest lucru diferă în funcție de stratul de grosime pe care îl ai. Totodată, distanța dintre ședințe trebuie să fie de minim 45 de zile. În momentul în care celulele moarte sunt distruse, acestea se elimină cu ajutorul sistemului fagicitar. Rolul acestui sistem este să ne ajute să scăpăm de țesuturile moarte, reciclcându-le și transformându-le în aminoacizi, peptide și proteine, neavând posibilitatea de regenerare.

Persoanele interesate pot gasi acest tratament la Clinica Yiara, o clinica dermatologica de top.